Litchi te ajuta sa slabesti

Prima oara cand ne-am intalnit ne-am tratat cu un aer suspect. Am intorc micile fructe acoperite de platosa lor rozalie pe toate partile si m-am uitat la ele intrebandu-ma ce fel de exotisme au mai invadat supermarketurile.

Suspiciunea mea si-a cunoscut sfarsitul la contactul papilelor gustative cu savurosul gust de litchi. De atunci am ramas fan al micilor fructe si am mai invatat si ca, pe langa multe alte beneficii, litchi te ajuta sa slabesti.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sa nu judeci nici macar o data un fruct dupa marimea sa. Subtropicalul litchi o fi mic dar contine nutrienti care aduc o contributie importanta la bunastarea organismului nostru.

Doar noua fructe carnoase pot asigura necesarul complet de vitamina C. Litchi este de fapt unul dintre cele mai bogate fructe in vitamina C. De altfel mai contine si cupru, vitamina B6, fibre si potasiu.

 

Cum mancam litchi

Ideal ar fi sa le consumati proaspete, adaugate chiar si in salate. Cand le alegeti cautati fructele coapte cu coaja roz sau rosie si evitati-le pe cele maro. Exoticele fructe raman proaspete pana la 5 zile daca sunt depozitate in camere cu temperaturi normale si rezista pana la o luna daca le tineti in frigider.

Litchi te ajuta sa slabesti

Sunt recomandate in perioada rece a anului pentru efectul lor anti-oboseala, fiind o sursa excelenta de energie, in conditiile in care au doar 60 de calorii in 100 de grame de fruct. Asadar sunt ideale in curele de slabire. Le califica si continutul ridicat de fibre pentru ca astfel aveti nevoie de mai mult timp pentru a le mesteca, ceea ce ii asigura stomacului o perioada mai indelungata de satietate si scade riscul mancatului excesiv.

Beneficii ale litchi asupra organismului 

·         Protejeaza inima datorita continutului ridicat de vitamina C care scade riscul de atac cardiac

·         Previne ridurile datorita stimularii colagenului

·         Creste capacitatea creierului datorita mixului de vitamina C si E care scad riscul instalarii bolii Alzheimer cu 64%.

·         Previne anemia prin continutul de cupru care ajuta corpul sa absoarba necesarul de fier.

·         Mentin acuitatea vizuala datorita continutului de beta-caroten si zinc

·         Te ajuta sa lupti impotriva stresului. O singura cana de litchi asigura necesarul de vitamina B6 – asa numita “vitamina anti-stres.”

Litchi e bun la casa omului. In primul rand pentru gust, apoi pentru beneficiile pe care le aduce organismului si numai daca litchi te ajuta sa slabesti, tot se califica pentru cel mai bun fruct al anului. Pana si semintele fructului sunt utile. Cum, aflati pe livestrong.com.

 

Tags:
Litchi te ajuta sa slabesti
litchi
dieta cu litchi
suc de litchi
seminte de litchi
cum mananc litchi
vitamina C
beta-caroten
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare