Locuri neasteptat de comode pentru antrenamente

Poti sa crezi sau nu, nu doar in sala de fitness poti sa faci miscare. Daca invocai pana acum pretextul asta ca sa nu faci sport, ei bine, acum ti-l demontam. Daca ti-a expirat abonamentul la sala sau pur si simpu nu ajungi din cauza programului infernal, avem pentru tine solutii la indemana. Poti face cateva minute de exercitii chiar in locurile prin care ajungi. Exista la tot pasul locuri neasteptat de comode pentru antrenamente.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cu putina creativitate orice canapea sau birou se transforma in locul ideal pentru miscarile care te tonifiaza.

Sa incepem cu propriul dormitor in care te trezesti in fiecare dimineata. Problema trebuie atacata la radacina, nu? Afla ca patul tau confortabil nu este facut doar pentru somn dulce si activitati pasionale sau depozitat haine atunci cand nu stii cu ce sa te imbraci la intalnire. Are si o a patra functionalitate – cea de loc ideal pentru fitness.

Pentru face exercitii eficiente pentru brate si chiar Plank. Arunca un ochi peste recomandarile de exercitii in pat pe care le fac expertii citati de Fitsugar.com. Sunt miscari simple care te mentin in forma si te energizeaza inainte de a pleca la job sau la intalnire prin oras.

 

Daca trecem in living dam cu ochii de canapea. Nu vrem sa te transformi intr-un couch potato pus la pamant de viata sedentara. Au contraire, vrem sa te invatam cum sa folosesti canapeaua pe post de aparat de fitness. Poti face exercitiile in minutele de pauza publicitara. Vizeaza abdomenul si lucreaza-ti tricepsii cu ajutorul unor gantere.

Daca ajungi la birou si simti cum te cuprind durerile de spate, e cazul sa faci niste miscare. Avem in maneca niste exercitii care nici macar nu atrag atentia colegilor din open space. Ce zici, le incerci?

In fine, un alt loc neasteptat de comod pentru antrenamente este plaja. In caz ca esti in concediu incearca sa stai cat mai mult in apa. Inotul te ajuta sa slabesti si te mentine in forma. Daca ai si chef sa alergi prin nisip, ajungi sa lucrezi si grupele de muschi de existenta carora nici nu stiai pana acum.

 

Tags:
Locuri neasteptat de comode pentru antrenamente
inot
exercitii de 10 minute
exercitii pentru brate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare