Lucruri pe care nu ar pune gura nutritionistii

Sunt multi false friends in meniurile care se vand drept “sanatoase”. Sunt multe alimente care la prima vedere par bune dar ajung sa iti afecteze silueta si organismul. Iata cateva lucruri pe care nu ar pune gura nutritionistii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cap de lista stau prajiturile cu orez. Au fost marketate cu brio drept cele mai bune alimente pentru dieta in anii ’80-’90 dar nu va lasati pacaliti! Au un index glicemic de 91, ceea ce inseamna ca iti ridica nivelul zaharului din sange pana la cer. Cu siguranta nu te vor ajuta sa slabesti si nici nu iti vor aduce beneficii pentru sanatate.

Un alt lucru pe care nu ar pune gura nutritionistii este carnea de rechin. In pofida faptului ca rechinul are o carne bogata in omega 3, carnea lui nu e recomandata intr-un meniu regulat. Asta pentru ca, in afara de acizi grasi omega 3, carnea rechinului mai contine si o cantitate destul de importanta de mercur. Am gasit informatia pe CNN. E recomandat sa eviti sa mananci rechin si sa te limitezi la mai putin fiorosul somon.  

 

Daca ar fi sa elimini un singur lucru din meniul tau zilnic, noi iti recomandam sa optezi pentru bauturile indulcite artificial.

Caloriile goale pe care le contin iti tapeteaza talia cu un brau pufos de care nu mai scapi cu una cu doua.

Mai mult, iti scad nivelul de colesterol bun si il cresc pe cel al trigliceridelor – asta inseamna ca odata cu sucul baut iti creste si riscul de a suferi un atac de cord. Mai bine bei niste ceai sau, de ce nu, apa. Ca tot am scris azi despre hidratare.

Sunt trei lucruri pe care nu ar pune gura nutritionistii. Intrebarea este cand vei renunta tu la ele? 

Tags:
Lucruri pe care nu ar pune gura nutritionistii
nutritionisti
regim de viata sanatos
diete rapide si eficiente
mercur
omega 3
colesterol bun
trigliceride
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare