Lucruri pe care nu le stiai despre lapte

Nu trece zi fara sa beau lapte. Fie la cafea, fie gol, laptele nu lipseste din meniul meu zilnic. Pe langa rolul nutritiv pe care il are, laptele poate sa devina si toxic pentru organism. Nu stiai ? Iti spun imediat niste lucruri pe care nu le stiai despre lapte.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nu stiu daca ati observat, specialistii au facut-o: persoanele care nu beau lapte au in general probleme de greutate in exces. Necesarul nostru zilnic de calciu este, in medie, de un gram, pe care il putem lua din 300 de miligrame de lactate. Totusi romanii consuma foarte putin lapte in compara?ie cu popoarele din alte rari europene.

Lactatele nu ne ajuta doar la nivelul sistemului osos si al celui digestive ci si in cresterea rezistentei la boli. Este vorba de scaderea riscului de cancer sau micsorarea tensiunii arteriale.

Trei cani cu lapte degresat pe zi, sunt garantia siluetei tale

Vedeta supermarketurilor, laptele se numara printre produsele de top care se vand cel mai bine. Low fat sau nu, UHT sau pasteurizat. Rafturile sunt intesate de cutii de lapte care de care mai colorate care se vand ca painea calda.

Statisticile arata ca un roman din trei consuma un pahar cu lapte zilnic. Obicei cum nu se poate mai s?n?tos pentru ca laptele asigura necesarul de calciu de care ai nevoie ?i ajuta la prevenirea aparitiei multor boli.

Un adult are nevoie de un gram de calciu pe zi. Cea mai buna sursa: laptele!

Daca esti mare amatoare de lapte, poti consuma pana la trei cani cu lapte pe zi, cu conditia sa aiba un continut scazut de grasimi. Altfel risti sa cresti in greutate.