Macroelementele minerale (1)
Rolul fiziologic al clorului:
- echilibreaza balanta acido-bazica a sangelui
- este eficent in combinatie cu sodiul si potasiul.
- ajuta la eliminarea rezidurilor organice, contribuind la buna functionare a ficatului.
Se gaseste in:
- sare,
- drojdie,
- produsele din carne,
- maslinele,
- algele marine
- painea
Desi necesarul zilnic este de 750 mg, majoritatea oamenilor consuma o medie de 5000 mg pe zi in regimurile lor alimentare.
De retinut:
• Lipsa Clorului nu are loc prea des. Cand apare, este cunoscuta sub numele de alcaloza si are loc cand transpiri sau muncesti fizic din greu. Lipsa Clorului in corp poate cauza pierderea puterii, echilibrului si apetitului.
• Daca apa potabila pe care o beti contine clor, atunci cantitatea de vitamina E din corpul dumneavoastra scade. Daca va aflati intr-o asemenea situatie este bine sa consumati mai mult iaurt - un mod natural de a inlocui flora intestinala distrusa de clorul din apa.
POTASIUL
Rolul fiziologic al potasiului:
• mentinerea cantitatii necesare de apa in organism
• asigura o gandire clara prin alimentarea creierului cu oxygen
• ajuta la eliminarea reziduurilor organice.
• adjuvant in tratamentul hipertensiunii arteriale.
• se utilizeaza in tratamentul alergiilor. Daca corpul nu are cantitatea adecvata de Potasiu, riscul de tensiune arteriala ridicata este mult crescut.
Se gaseste in:
• anghinare, sparanghel,
• banane,
• piper.
Doza zilnica de potasiu este de 2000 mg pentru majoritatea organismelor umane.
De retinut:
• Daca sunteti un mare consumator de cafea, probabil ca oboseala pe care o resimtiti se datoreaza deficitului de potasiu.
• Daca obisnuiti sa beti mari cantitati de alcool, sau daca mancati multe dulciuri, este foarte posibil ca nivelul potasiului din organismul dumneavoastra sa fie scazut.
• Daca sunteti hipoglicemic, aveti predispozitie la pierderi de potasiu odata cu retinerea apei in tesuturi, iar daca luati diuretice pierderile de potasiu vor fi si mai mari. Consumati mai multe vegetale verzi si luati o cantitate suficienta de magneziu, astfel incat sa va reechilibrati balanta minerala.