Mai slaba in 4 saptamani

Nu putem da timpul inapoi pentru tine, dar putem in schimb  sa-ti punem la dispozitie o dieta, care promite sa aduca tineretea pe chipul tau. Semnele imbatranirii fiind alungate una-doua. Asa ca, daca vrei sa-ti recapeti frumusetea sau sa slabesti 4 kilograme si jumatate in 4 saptamani, adopta dieta de azi.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Despre ce este vorba?

Bazata pe super alimente, dieta iti revitalizeaza corpul, pentru ca tu sa  te simti tanara si frumoasa. Timp de 4 saptamani, vei servi alimente nutritive, ce vor elimina din piele toate acele toxine, care accelereaza procesul de imbatranire. Rezultatele fiind evidente : o talie de viespe si un ten, care radiaza de frumusete. Mesele sunt sarace in grasimi si calorii. Si ca sa nu te simti constransa ca tii dieta, ai liber pana si la inghetata, atata vreme cat este saraca in grasimi.

 

Cum functioneaza?
Dieta promoveaza consumul de: ulei de peste, fructe de padure si grasimi sanatoase. Sunt usor de digerat si benefice pentru inima, caci nu influenteaza nivelul de colesterol. Intre mese rontaie fructe si nuci. Nu uita sa consuma multe lichide ca sa-ti cureti organismul.

 

Pareri contra
Din cauza fructelor si pestilor exotici, meniul s-ar putea sa ti se para costisitor. Daca esti vegetariana dieta va fi o reala provocare pentru tine, caci la cina vei servi de cele mai multe ori pui sau peste.

 

Cum functioneaza
In urmatoarele 4 saptamani, vei alege la micul dejun, pranz, cina si gustari un meniu din cele pe care noi ti le punem la dispozitie. Si nu uita sa bei multa apa, cam 8 pahare pe zi.

 

Meniu de dieta
Iata ce poti manca la micul dejun:
-smoothie de capsuni (preparat din 1 banana, capsuni si o ceasca cu iaurt saraca in grasimi si 150 de ml de lapte pasteurizat).
-o brioasa englezeasca cu o rosie coapta pe gratar si un ou prajit. Iar de baut poti servi un pahar cu suc de fructe.
-6 capsuni, 1 nectarina cu o ceasca cu iaurt saraca in grasimi si o lingurita cu seminte amestecate. Stinge-ti setea cu un pahar cu suc de fructe proaspete.
- 2 lingurite cu musli, un mar ras si lapte degresar. Si ca de obicei serveste un pahar cu suc proaspat de fructe.

 

La pranz ai de unde sa alegi:
-100 de grame de somon cu salata de rosii si castraveti, doua felii cu paine (cu cereale si stropite cu o lingurita cu hummus cu putine grasimi). Iar ca desert, delecteaza-te cu un mar.
-1 bol cu supa de linte, 1 felie de paine calda si o portocala (mai grasuna :)).
-2 felii de paine (din faina integrala) cu sardine (doar cateva) si 2 mandarine.

 

La cina poti servi:
-o omleta (din doua oua, cu un ardei tocat) o felie de paine (din faina integrala), un bol cu salata de rosii si ceapa. Potoleste-ti pofta de glucide cu un bol cu capsuni,
-1 piept de pui la gratar cu 2 lingurite cu cous-cous si salata,
-1 cartof dulce, copt (de dimnsiune medie) cu 3 lingurite cu fasole (la cuptor) si o bucatica de branza rasa (de dimensiunea unei cutii de chibrit,cu putine grasimi).

 

Gustari
Consuma intre mese gustari mici si sanatoase. Nu ai idee? Alege din urmatoarele variante:
-6 nuci de brazilia,
-1 mar si o mana cu migdale,
-2 kiwi,
-6 caise confiate (ai grija ca fructele uscate ingrasa, caci au mult zahar),
-1 banana,
-1 ceasca cu iaurt (cu putine grasimi),
-1 felie mare de pepene rosu,
-1 mana cu mix de seminte si smochine. Gata? Te-ai decis? O sa tii dieta?

Tags:
slabire rapida
dieta 4 saptamani
dieta frumusete
fructe de padure
ulei de peste
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 29.10.2010 23:06

    se poate tine dieta si daca alaptez ?

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare