HomeDieteDiete cu rezultate rapideMananci ce vrei cu dieta de 3 ore

Mananci ce vrei cu dieta de 3 ore

Diete cu rezultate rapide 11.06.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

De cate ori nu ti s-a intamplat sa salivezi gandindu-te la o mancare ce-ti place tare mult, dar te-ai abtinut din cauza dietei? Asa-i ca de multe ori asta a fost si motivul pentru care ai abandonat dorinta de a slabi?

Jorge Cruise, expert in fitness, a creat pentru gurmanzi dieta de 3 ore. Mananci ce vrei, dar in cantitati mici, si respecti cateva reguli: micul dejun il iei dupa o ora dupa ce te trezesti si trebuie sa ai 3 mese principale si doua gustari, iar intre ele sa fie o distanta de 3 ore. Nu uita ca cina trebuie sa o iei cu 3 ore inainte de culcare.
 
Nu-ti spune nimeni ce sa mananci. Trebuie doar sa tii cont ca cele trei mese principale, adica micul dejun, pranzul si cina, sa aiba cate 400 de calorii, gustarile - 100 si desertul pe o zi sa aiba 50 de calorii. 
 
Ideea acestei gustari este ca daca mananci putin si des, organismul are de unde sa-si ia necesarul zilnic de energie pentru a functiona corect, iar caloriile vor fi direct arse. 
 

Beneficiile dietei de 3 ore 

  • Mesele frecvente pastreaza la un nivel normal zaharul din sange si te fereste de diabet 
     
  • Stresul va fi eliminat si tu vei fi linistita, dar si slaba
     
  • Nu-ti va fi greu sa tii aceasta dieta pentru ca nu spune nimeni ca trebuie sa renunti la un anumit aliment, ci doar sa mananci cu moderatie 
     
  • Dieta de 3 ore iti va topi kilogramele treptat. Vei scapa de 4 kilograme in prima saptamana si de cate aproape un kilogram in saptamanele urmatoare
     
  • Mancatul pe fond nervos, care este principala cauza a obesitatii, va fi tinut sub control 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sugestii de alimente pentru dieta de 3 ore 

Micul dejun: sandwich cu paine integrala, oua, branza feta si seminte de in 
 
Gustarea de dimineata: un fruct, precum grapefruit sau mar, sau un iaurt cu putine grasimi 
 
Pranz: pui prajit, o lingura de unt de arahide, salata de legume cu nuci si migdale 
 
Gustarea de pranz: branza de vaci cu putine grasimi sau popcorn 
 
Cina: creveti fierti cu orez brun sau paste cu legume verzi
 
Desert: capsuni, piersici, fructe de padure cu iaurt sarac in grasimi si chiar si ciocolata
Tags:
dieta
slabire
masa
mancare
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro