Mananci de 5 ori pe zi si slabesti
Citeste si
-
Legume pentru slabirea ta – idei de meniu
Toata lumea stie ca slabirea cu ajutorul legumelor este foarte usoara si eficienta. Nu degeaba...
-
Un meniu de slabit iubit de toata lumea – nu da gres
Un lucru este cert si anume ca gurmanzilor nu le plac dietele de slabire, dar trebuie sa...
-
Meniu exceptional de slabire – atat de simplu de tinut si rezultate uimitoare
Pentru a putea fi tinute ca la carte, dietele trebuie sa fie cat se poate de simple si sa nu...
-
Dieta disociata cu legume - o binecuvantare pentru silueta si sanatate
Iata o dieta cu care poti scapa in timp record de surplusul de kilograme si asta fara sa te...
Majoritatea dietelor restrictive cu care te-ai obisnuit presupun infometarea si asta pentru ca trebuie sa mananci rar si in cantitati foarte mici, iar combinatiile alimentare sunt mult prea simple pentru a oferi satietate. Cine isi doreste cu ardoare sa slabeasca ar face absolut orice sa scape chiar si de cateva kilograme, dar oare merita totul? Oricum kilogramele topite vor reveni in scurt timp intr-un numar si mai mare ca urmare a efectului yo-yo si asta pentru ca organismul este lezat si metabolismul incetinit. Cine tine regulat diete restrictive poate avea prea multe oscilatii de greutate care aduc numai dezechilibre in organism. Ca sa nu mai treci prin asemenea neplaceri si sa depui efort degeaba, ne-am gandit sa-ti propunem o dieta cu 5 mese pe zi. Practic, slabesti mancand, iar mesele sunt cat se poate de sanatoase, consistente si totusi cu putine calorii.
Este gresit sa crezi ca poti slabi mancand rar si cate putin. Daca metabolismul incetineste din cauza lipsei de energie si nutrienti tot nu poti arde calorii. Vei ajunge sa te ingrasi si mai mult si sigur nu-ti doresti acest lucru. Poate parea de domeniul fantasticului sa slabesti mancand de 5 ori pe zi, dar tocmai in asta consta secretul slabirii. Sa-ti mentii metabolismul alert pe toata durata zilei si sa ai energie ca sa nu mai depui caloriile din orice inghititura de mancare.
Exista de asemenea si multe persoane care nu reusesc niciodata sa duca o dieta la bun sfarsit si asta pentru ca infometarea te face sa ai tot felul de pofte care ingrasa si te fac apoi sa ai mustrari mari de constiinta si plus de asta, poti ajunge sa trisezi cu mese nesanatoasa si considerate bombe calorice din care sa nu te mai poti opri din consum. Va fi foarte greu sa controlezi o senzatie enorma de foame.
O alta greseala pe care o fac unii este ca mananca o singura data pe zi si atunci seara, dupa o zi lunga de munca si ajung sa consume mai multe calorii fata de cate are nevoie corpul lor si evident ca se vor depune pe timpul noptii si nu numai. Lipsa de control a organismului este normala si anume ca dupa o zi de infometare va incerca sa compenseze mesele pierdute. Te-ai inselat daca credeai ca se poate slabi in acest mod si sincer, nu este nici sanatos.
Citeste si Idei de meniu pentru dieta cu 5 mese pe zi
In ce consta dieta cu 5 mese pe zi?
In primul rand, trebuie sa stii ca cele 3 mese principale ale zilei sunt cat se poate de importante. Va trebui sa mananci dimineata, la pranz si seara. Pana aici pare a fi vorba de o dieta normala, dar te vei convinge ca nu este deloc asa si vei fi uimit. Printre cele 3 mese va fi si cate o gustare si anume o gustare pana la pranz si una pana a lua cina. In cazul in care iti este foame prea tare intr-o zi poti lua si o mica gustarica dupa cina, dar nu chiar inainte de somn ca iti vei incetini digestia.
Nu te gandi acum ca aceste gustari vor consta in rontaieli, chips-uri, fast-food, produse de patiserie sau altele de acest gen. Exista multe alte gustari sanatoase si slab calorice pe care le poti consuma fara probleme.
Probabil te intrebi acum ce rost are sa tii o astfel de dieta. Sa stii ca avantajele sunt multe si anume:
1.Metabolismul se mentine activat atunci cand consumi ceva sanatos si slab caloric la intervale scurte de timp. Vezi aici o dieta speciala pentru metabolism alert!
2.Vei manca mai putin la mesele principale, pentru ca iti vei mai potoli foamea cu ajutorul gustarilor, iar asta inseamna ca vei consuma exact aportul caloric de care are nevoie organismul tau.
3.Vei slabi fara efort si bucurandu-te de mancarurile care iti plac fara sa numeri caloriile si fara sa te simti infometat in permanenta.
4.Vei avea energie de dimineata pana seara, favorabila arderii grasimilor si caloriilor.
Gustari intre mese considerate sanatoase:
- 2-3 degete de branza cu o rosie medie
- 2-3 felii de castravete in humus de legume
- 1 iaurt grecesc cu putine grasimi si 2-3 linguri de seminte de chia
- 1 fruct cu putine zaharuri
- 1 pahar cu lapte vegetal
- O salata verde
Citeste si Afla de ce mancarea rece ajuta la slabit
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
