Mancare de spanac cu orez si usturoi

Nu stii ce sa mai gatesti? Incearca mancarea de spanac cu usturoi si orez, este foarte satioasa si se potriveste si persoanelor care tin post.

Ingrediente:

- 5-6 legaturi de spanac;

- o cana de orez;

- 3 catei de usturoi;

- o ceapa verde tocata marunt;

- un morcov tocat marunt;

- ulei;

- sare si piper dupa gust;

- 2 linguri de suc de lamaie.

Mod de preparare:


Se incinge uleiul si se soteaza putin ceapa si usturoiul, cu grija sa nu se arda. Se adauga o cana de apa, dupa care morcovul, iar apoi spanacul timp de 5-7 minute, cat sa se inmoaie bine.

Dupa ce spanacul e bine inmuiat, se adauga orezul si se lasa la fiert atat cat scrie pe punga. Amesteca bine ca sa nu se lipeasca. Spre final se adauga sucul de lamaie si sare daca mai este nevoie.

Daca nu iti place cu lamaie, poti adauga cateva rosii odata cu orezul.



Pofta buna!

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Tags:
mancare spanac
usturoi
orez
spanac cu usturoi
retete de post
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
2 Comentarii
  • marius
    1. marius 04.02.2015 11:17

    Daca pun orezul la fiert cu spanacul si ceapa calita...se alege praful. Orezul se fierbe separat si se adauga cand este 3 sferturi fiert. Numai aberatii si pe netul asta cu retete aiuritoare gen copy/paste.

  • EarnestJuicy
    2. EarnestJuicy 25.07.2018 07:30

    Hello. I see that you don't update your site too often. I know that writing articles is boring and time consuming. But did you know that there is a tool that allows you to create new articles using existing content (from article directories or other websites from your niche)? And it does it very well. The new articles are unique and pass the copyscape test. You should try miftolo's tools

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare