Mancare la care trebuie sa renunti

M-am saturat de diete drastice care imi afecteaza sanatatea si imi induc nenumarate stari de depresie.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ar trebui sa ne putem bucura de orice fel de mancare la care poftim. Secretul este ca putem sa o facem. Cu o singura conditie. Sa nu depasim limita dintre a gusta si a ne imbuiba.

Ce ar trebui sa apara doar sporadic in meniul zilnic? Am o lista pe care o updatez mereu dar va avertizez, s-ar putea sa nu fiti de acord cu ea.

Sa incepem cu sucul dietetic din ciclul diet Coke. Nu va lasati pacalite de promovarea lor draguta in care caloriile sunt numarate pe degete de putine ce sunt ! Cercetarile recente arata ca sucurile de genul asta pot trezi de doua ori mai multe pofte. Cum puteti renunta la bauturile de genul asta? Puteti incerca sa le inlocuiti cu apa minerala cu gust de fructe.

Batoanele energizante sunt vandute cu titlul de snack-ul perfect pentru o zi obositoare la birou sau un tur la sala.

Nutritionistii spun insa ca in cele mai multe cazuri, batoanele de genul acesta nu ofera suficiente calorii pentru o masa intreaga si nici nu ofera necesarul de nutritienti. Arunca-le la gunoi si treci pe nuci – o optiune mult mai sanatoasa  cu acelasi efect.

Stiu ca respingi din start ideea, dar a venit timpul sa renunti la cafea. Sigur, vei intra in sevraj, vei tanji dupa aroma boabelor proaspat rasnite dar gandeste-te cat rau pot face trei guri de cafea garnisite cu frisca si zahar. Silueta muncita la sala va fi bombardata din toate partile.

In plus, va deshidrateaza daca nu beti destula apa pe zi. Puteti inlocui cafeaua cu ceai negru, ceai verde sau orice va trezeste dimineata.

Pe lista voastra ce mancare sau bautura trebuie taiata ?