Mancati fructe inainte de masa daca vreti sa slabiti

Cand sunteti in fata unui bufet suedez ce alegeti mai intai? In caz ca aveti probleme in a identifica alimentele, mai exact ordinea in care le puneti in farfurie, permiteti-ne sa va sarim in ajutor! In farfuria voastra vor ateriza primele alimente pe care le aveti in fata ochilor. Atentie insa, mancati fructe inainte de masa daca vreti sa slabiti!

Studiul facut de americani arata ca asezarea in fata a unor alimente mai sanatoase, cum ar fi fructele si iaurtul, ii ajuta pe oameni sa le aleaga pe acestea, in locul alimentelor grase si prajite.
 
Mediafax scrie ca cei doi cercetatori americani au efectuat un experiment in timpul caruia persoanelor care au participat la o conferinta li s-a oferit un bufet suedez cu sapte tipuri de alimente pentru micul dejun. Ca sa ii ajute sa aleaga, la bufet au fost aduse doua mese separate, situate la 15 metri distanta, cu felurile de mancare aranjate in ordine inversa.
 
 
La prima masa ordinea a fost: omleta cu branza, cartofi prajiti, rulouri cu scortisoara, cereale, iaurt degresat si fructe. La cealalta masa, ordinea a fost inversata, pentru a servi mai intai fructele. Ce au facut subiectii? 86 % au ales fructele, daca acestea le-au fost oferite mai intai, dar numai 54 % au ales fructele de la masa unde acestea erau asezate dup? alte feluri de mancare.
 
 
Cercetatorii citati de Mediafax sustin ca "primele trei feluri de mancare pe care o persoana le-a vazut pe masa au umplut farfuria in proportie de 66%, indiferent daca mancarea era saraca sau bogata in calorii".
 
Concluzia e simpla: mancati fructe inainte de masa daca vreti sa slabiti si daca nu sunt la indemana, cautati-le!

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
Mancati fructe inainte de masa daca vreti sa slabiti
fructe sanatoase
fructe cu putin zahar
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Top 10 fructe cu un continut redus de zahar Alimentatie

    Top 10 fructe cu un continut redus de zahar

    25.10.2013

    Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta. De...

    mai mult
  • Nu rata fructele toamnei De Toamna

    Nu rata fructele toamnei

    04.09.2013

    Nu are rost sa va intristati ca a venit toamna, acest anotimp vine si el cu tot felul de bunatati. Dati o fuga pana la piata si o sa va copleseasca numarul mare de legume si fructe, care mai de...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare