Masajul si cele 3 efecte excelente pe care le are asupra ta

Mergem la masaj din diferite motive. Ca sa ne relaxam, ca sa slabim sau ca sa ne intretinem corpul. Crezi insa ca singurul beneficiu este ca prin framantarea spatelui, parcela cu parcela si eliberarea hormonilor te simti mai bine si atat? Nici vorba. Masajul are 3 efecte excelente asupra corpului dar si a psihicului tau.

Cand iti fixezi o sedinta de masaj e indicat sa vorbesti inainte cu cel care face masaj. Incearca sa nu intarzii pentru ca trebuie sa iti aloci un sfert de ora pentru pregatire. In plus, daca intarzii, nu faci decat sa tai din timpul alocat masajului si iti cresti stresul.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Daca nu ai timp sa ajungi la salon, iti poti face singura masaj cu o banala minge de tenis.

1. Adio, durere!

8 din 10 americani se plang de dureri musculare. De masaj ai nevoie ca sa scapi de asemenea poveri. Presiunea aplicata in timpul masajului este de foarte mare ajutor pentru ca ajuta la stimularea circulatiei sangvine. In momentul in care sangele va iriga zonele dureroase, inflamatia va scadea iar tesuturile se vor repara mai usor. In consecinta, mergi la masaj daca nu mai vrei sa te supere incheieturile.

2. Lupta cu anxietatea si depresia

Exista o explicatie pentru efectul de relaxare pe care il ai dupa masaj. O ora de framantari ale carnii si muschilor tensionati te aduce intr-o maxima stare de relaxare si serenitate. Presopunctura si simpla atingere scad nivelul ridicat al hormonului de stres din organism si stimuleaza secretia de serotonina si dopamina. Este exact cocktailul chimic de care ai nevoie ca sa te simti brusc mult mai bine.

3. Masajul imbunatateste calitatea somnului

Un somn de calitate este esential pentru starea de sanatate a organismului. Doar stii cat de mult te poti ingrasa daca nu dormi suficient si cat de iritabila poti ajunge. Studiile arata ca masajul te ajuta sa dormi profund si sa te odihnesti asa cum trebuie. In plus, somnul vine mai repede atunci cand esti relaxat si fara nici o grija.

Daca vrei senzatii extreme, exista si altele in afara de masajul anticelulitic. Indonezienii experimenteaza un masaj special cu serpi, care se presupune ca ii scapa de stres.