Meniu de 10 zile cu salate ca sa scapi de grasime si retentia de apa

Ce-ai spune daca ti-am dezvalui o dieta geniala pentru vara aceasta? Slabesti 1 kilogram pe zi, nu te infometezi, ai mancare la discretie si totul fara a respecta un meniu strict. Nu este doar o dieta care suna bine vara, ci si una care aduce rezultate exceptionale si care te ajuta sa te simti sigur si mandru in costumul de baie. Vara nimanui nu-i place sa stea ore intregi in bucatarie si trebuie sa recunoastem acest lucru. Prea multa caldura, prea mult timp pierdut si prea multe vase pentru a plimba mancarea de colo-acolo. Daca in sezonul rece sunt recomandate alte meniuri si alte diete, dar vara nu avem nevoie de mese complicate si asta pentru ca insusi organismul le respinge. De senzatia de foame nu ai cum sa scapi, asta este clar, dar poti aduce organismului nutrienti proaspeti precum vitamine, minerale, fitonutrienti, fibre digestive, proteine vegetale si antioxidanti puternici. O dieta bazata pe salate este ideala si profita de faptul ca vara poti slabi fara efort asa cum nu reusesti sa slabesti cu dietele cele mai restrictive in orice perioada a anului. Cura cu salate de 10 zile este exceptionala si trebuie sa descoperi si tu retetele absolut delicioase!

 

Dupa varsta de 25 de ani, metabolismul incetineste destul de mult si daca ai observat ca anumite trucuri alimentare functionau inainte pentru tine si acum nu mai dau rezultate este pentru ca organismul are alte nevoie, iar tu trebuie sa te adaptezi si sa-i dai exact ce-i trebuie. Vara insa, oricine reuseste sa slabeasca fara efort indiferent de varsta, stilul de viata si conditia fizica si asta pentru ca metabolismul este accelerat din cauza temperaturilor toride. Acesta este si motivul pentru care am spus inca de la inceput ca este pacat sa nu profiti de acest aspect!

 

Poate o dieta cu salate nu te incanta prea mult la prima vedere si te gandesti ca oricine este capabil sa combine 2-3 ingrediente pentru o salata, dar chiar si asa nu va fi suficient pentru a obtine rapid senzatia de satietate si in nici un caz nu se va mentine ore bune. 

 

 

Dieta se tine pas cu pas timp de 10 zile, timp in care va trebui sa consumi cate o salata diferita, dar consistenta si totusi vei putea consuma cat vrei tu intr-o zi dintr-un bol urias de cruditati. Nu se recomanda sa consumi si alte mancaruri pe langa, ci doar aceste salate.

 

In cazul in care ti se pare prea ciudat sa slabesti aproape 1 kilogram pe zi sa stii ca nu totul este grasime, ci si retentie de apa si tesut adipos. Nu ai idee cata apa poate acumula organismul din cauza sedentarismului si a alimentatiei proaste. Daca cantarul da cu 3-4 kilograme in plus, oricand te poti gandi si la excesul de apa pe langa grasime corporala. Asa arata arata meniul pentru fiecare zi:

 

 

Ingrediente:

 

• 1 cana de piept de pui fasii, gatit la tigaie sau fiert

• 1 cana de ardei gras galben cu ceapa rosie

• Jumatate de ceapa taiata julien

• 1 cana de frunze de salata cu patrunjel proaspat

• Zeama de lamaie

• Ulei de masline

• Sare si piper dupa gust

 

 

Ingrediente:

 

• 1 conserva de fasole rosie sau neagra

• 1 conserva de porumb dulce

• 1 cana de patrunjel

• 1 cana de ardei gras portocaliu

• 2 legaturi de ceapa verde

• 4 linguri de quinoa sau hrisca

• Zeama de lamaie

• Ulei de masline

• Sare si piper dupa gust

 

 

Ingrediente:

 

• 2 cani de salata verde

• 2 rosii medii

• 1 ou fiert tare faramitat

• 1 ceapa rosie

• Jumatate de ardei gras rosu

 

 

 

Ingrediente:

 

• 1 cana de quinoa

• Ardei gras rosu

• 1 rosie mare

• 1 ceapa rosie

• 1 pumn de masline fara samburi

• 1 cana de telina si ceapa verde

• Zeama de lamaie

 

 

Ingrediente:

 

• 1 conserva de ton in apa- vezi aici cele mai gustoase 6 salate de ton

• 1 conserva de porumb dulce

• 1 conserva de salsa caliente

• 1 mana de masline sau fasole neagra

• 1 cana de frunze de salata

• 3-4 linguri de orez integral

 

Meniul pentru urmatoarele 5 zile se repeta incepand cu ziua 1 sau cu ce zi doresti. Nu uita insa sa consumi cate 1 smoothie din 2 in 2 ore.