Meniu de 13 zile ca sa slabesti cu piept de pui. Functioneaza!

Vrei sa slabesti, dar nu poti renunta la carne? Nici o problema. Pentru asta exista dieta cu piept de pui, care este destul de permisiva si dureaza 13 zile. Spre deosebire de carnea de vita sau de porc, aceasta este destul de slaba din punct de vedere caloric si nu da peste cap unitatile de colesterol. Partea buna este ca poti topi un numar mare de kilograme, care variaza in functie de organism, dar daca vrei sa slabesti si mai mult, poti alege sa consumi o perioada mai lunga piept de pui in diverse combinatii.
 
Stiu ca la prima vedere pare o dieta plictisitoare si banala, dar multe mancaruri se pot face din piept de pui, asa ca vei avea parte de mai multa diversitate decat ai crede. Un alt avantaj al dietei cu piept de pui este faptul ca nu lezeaza organismul. Te vei simti satula mereu si nu-ti va fi afectata sanatatea. Acestea sunt cele mai importante aspecte pe care trebuie sa le avem in vedere atunci cand ne alegem o dieta si asta pentru ca ne asiguram in acest mod ca numarul kilogramelor topite nu se vor reintoarce.

 

Ce alte avantaje mai aduce dieta cu piept de pui?

 

Aceasta dieta nu are cum sa nu fie pe placul tuturor, daca este sa ne gandim la beneficiile aduse dupa cum se poate vedea:
 
 
  • In primele 6 zile poti slabi 6-8 kilograme in functie de organism
  • Se regleaza metabolismul, asa ca vei arde imediat caloriile din alimente si nu vor mai apuca sa se depuna
  • Poate fi repetata la 1-2 ani si nici nu va fi nevoie mai devreme, pentru ca iti imbunatateste metabolismul
  • Masa musculara este bine evidentiata, iar acest lucru favorizeaza arderea grasimilor
  • Imbunatateste digestia spre deosebire de carnea de porc sau de vita, care da mari probleme digestive
  • Normalizeaza colesterolul, dar trebuie sa consumi carnea fara pic de grasime
 
 

 

Cum arata meniul de 13 zile pentru dieta cu piept de pui?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Meniul este pe placul oricarui gurmand, asa ca nu va fi o problema sa-l pui in aplicare. Iata cum se tine dieta:
 
 
Ziua 1
 
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 1 lingura de indulcitor natural
Pranz: 2 oua fierte tari, 350 g spanac fiert, 1 rosie mare
Cina: 1 salata verde cu suc de lamaie, 250 g piept de pui la grill
 
Ziua 2
 
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 1 lingura de indulcitor natural
Pranz: 1 iaurt grecesc fara grasimi sau cu putine grasimi, 250 g sunca de pui slaba
Cina: 1 salata verde cu suc de lamaie, 250 g piept de pui la grill
 
Ziua 3
 
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu1 lingura de indulcitor natural, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, 1 felie sunca de pui slaba, 1 salata mica cu suc de lamaie
Cina: 1 telina fiarta, 1 rosie mare, 1 portocala
 
Ziua 4
 
Dimineata: 1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 1 lingura de indulcitor natural, 1 felie de paine prajita
Pranz: 1 iaurt grecesc fara grasimi, 200 ml suc de mere proaspat
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, 250 g branza de vaci slaba
 
 
Ziua 5
 
Dimineata: 1 morcov mare, dat prin razatoare consumat ca atare sau dat pin blender
Pranz: 250 g pui fiert, 100 g fasole verde, fiarta
Cina: 1 telina rasa, amestecata cu 1 iaurt mic
 
Ziua 6
 
Dimineata:1 ceasca de cafea sau ceai verde cu 1 lingura de indulcitor natural
Pranz: 200 g broccoli fiert cu suc de lamaie, 1 rosie mare
Cina: 250 g piept de pui la grill, 1 salata verde, 1 telina mica
 
Din ziua 7 se reia programul pana in ziua 13.
 
 
Dieta iti pune putin imaginatia la incercare asa ca mai poti consuma si alte mancaruri din piept de pui precum:
 
 
  • Bucatele medii de piept de pui date prin pesmet si susan cu o garnitura de spanac, broccoli sau conopida
  • Piept de pui cu ciuperci
  • Rulada din piept de pui
  • Tocanita de pui, dar ai grija sa folosesti sos dietetic ( soia, pesto, sos de lamaie, sos salsa caliente etc)
  • Piept de pui marinat cu usturoi
  • Piept de pui cu turmeric
 
Indiferent ce mancare vei alege, daca te hotarasti sa consumi piept de pui mai mult de 13 zile, ai grija sa ai portii de carne de 250 grame si sa ai mereu legume crude sau fierte la masa.
 
 
 
Sursa: livestrong.com; cookinglight.com;
 

 

Tags:
meniu
piept de pui
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare