Meniu detox de vara – slabesti si scapi de calorii si toxine

Cura de detox este indicata in orice perioada din an, dar nimic nu se compara cu un detox de vara. Ai toate lucrurile de partea ta ca sa slabesti. Pe langa faptul ca smotohieurile sunt absolut gustoase si sanatoase, merg la fix vara pe timpul temperaturilor exagerat de mari si elimini mult mai usor toxinele gratie transpiratiei excesive. Scapi de toate toxinele si rezidurile din organism cu doar cateva ingrediente pe care le mixezi la blender. Plus de asta, vara gasim mult mai usor alimentele indicate pentru smoothieurile de slabit si costa mai putin pentru ca se gasesc in toate pietele si magazinele. Cu cat le cumperi mai proaspete cu atat mai bine! Alimentele verii aduc organismului toti nutrientii de care are nevoie si mentionam aici fibre digestive de calitate superioara, proteine vegetale, antioxidanti puternici gratie culorilor puternice, fitonutrienti, vitamine si minerale cat si grasimi sanatoase de origine vegetala.
 
O cura de detox nu inseamna sa consumi cate un pahar de smoothie cand iti aduci aminte intr-o saptamana, ci este ideal sa consumi zilnic cate 6-8 sucuri. Cel mai potrivit interval este din 2 in 2 ore si va fi la fix pentru hidratarea pe timpul zilei. Te asiguram ca vei avea multa energie sa-ti desfasori activitatile pe timp de canicula si asta datorita vitaminelor si mineralelor. 
 
Ingredientele trebuie sa fie proaspete de fiecare data si cumparate din surse sigure. Este neecsar sa le speli cu atentie pentru ca ai nevoie sa le faramitezi la blender.
 
 

1.Smoothie din ierburi aromatice

 
In prima zi de dieta ai nevoie de un smoothie verde care sa elimine toate toxinele din corp. Acest smoothie te va ajuta sa ai o piele elastica si neteda si te scapa de retentia de apa. Ingredientele necesare:
 
3 castraveti proaspeti
3 legaturi de patrunjel
1 legatura de marar
Zeama de la un lime sau lamaie
1 lingura de fulgi de chilli
 
 

2.Smoothie complet in nutrienti

 
Ingredientele necesare:
 
1 cana de afine
1 cana de spanac
1 portocala medie
1 lingura de ghimbir pudra
Jumatate de banana
 
 

3.Smoothie verde de rosii

 
Ingrediente:
 
4-5 rosii medii sau 8-9 rosii cherry
1 cana de spanac
Zeama de la o lamaie sau lime
1 lingura de fulgi de chilli
1 lingura de boia iute 
Jumatate de cana de varza kale sau de Bruxelles
Sare si piper dupa gust
 
 

4.Smoothie rosu

 
Un astfel de smoothie iti va regenera toate organele interne, dar si sangele. Te vei simti instant mai bine dupa ce-l consumi. Ingrediente:
 
1 cana de varza rosie cruda
2 sfecle rosii – pot fi fierte sau crude
1 ardei gras rosu rosu
1 lingura de fulgi de chilli
Zeama de la o lamaie
 
 

5.Smoothie cocktail din fructe si polen

 
Ingrediente:
 
2 cani de fructe de padure
Jumatate de pepene galben sau rosu
3 kiwi
Zeama de la o lamaie
1 lingurita de polen de albine
1 lingura de scortisoara
1 portocala
1 cana jumatate de apa plata
 
Faramiteaza ingredientele la blender si tine amestecul in frigider macar 15 minute. Va trebui sa procedezi la fel si cu smoothieurile urmatoare.
 
 

6.Smoothie regenerare totala

 
Nu trebuie sa sari peste acest smoothie. Te ajuta cand te simti lipsit de energie, obosit sau mahmur. In plus, stimuleaza si sistemul nervos in zilele cand ai nevoie de multa concentrare. Ai nevoie de:
 
3 rosii proaspete - 6 salate inedite de rosii aici
2 morcovi
Zeama de la o lamaie sau lime
1 legatura de patrunjel
1 legatura de marar
3-4 ridichi roz
 
 

7.Smoothie de rosii si ardei gras

 
Ingredientele necesare:
 
4-5 rosii medii
1 ardei rosu mare - vezi aici 7 salate inedite din ardei gras
1 ardei iute, fara samburi
1 lingurita de fulgi de chilli
Sare si piper dupa gust
2 legaturi de patrunjel
1 legatura de marar
Zeama de la o lamaie
4 cuburi de gheata
 
 

8.Smoothie cu grapefruit si sfecla rosie

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
 
2 grapefruit mari
450 grame de sfecla rosie putin fiarta
1 banana
Cateba frunze de menta
1 lamaie
1 morcov mare, curatat si feliat
 
 
 
Tags:
meniu detox
detox
scapi de toxine
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare