Meniu pt ingrasat !
salut ! As dori sa stiu si eu daca puteti sa imi recomandati un meniu pe zile ptr ingrasat ( am 166 cm 56 kg 22 ani ) As dori sa mai ma ingras vre- 4-5 kg .... multumesc anticipat
In cazul in care nu suferi de afectiuni ale glandei tiroide, stres, anorexie, afectiuni cardiace o optiune de meniu pentru cresterea in greutate este:
Mic dejun:
Cereale cu surplus de zahar brun cu lapte, sau oua ochi cu bacon, sau paine integrala cu unt si dulceata
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Cafea cu lapte si zahar.
Pranz:
Paste fainoase cu sos carbonara
Orezul si piureul de cartofi cu carne sunt recomandate acompaniate de paine integrala
Salatele se vor consuma cu maioneza
Desert
Cina:
Branza grasa, oua prajite in unt, peste cu cartofi, carne cu sos alb care va contine smantana si garnitura de orez sau cartofi prajiti, lapte cu biscuiti (inainte de culcare).
Intre mese:
Paine prajita cu unt si dulceata, fructe uscate ca alune, migdale, stafide
Cafea sau ceai cu zahar.
Nota: 2 l de apa pe zi, surplus vitaminic, sport de 3 ori pe saptamana (body pump, greutati, abdomene), suplimente proteice
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Biata fata, o sa se ingrase, intr-adevar dupa care o sa moara in scurt timp de diabet si insuficieta cardiaca de la toate mizeriile de genul cartofi prajiti si oua prajite in unt.