HomeDieteDiete cu rezultate rapideMeniul pentru dieta cu oua cu care slabesti 11 kg - una dintre cele mai rapide diete

Meniul pentru dieta cu oua cu care slabesti 11 kg - una dintre cele mai rapide diete

Diete cu rezultate rapide 16.01.2018 dietetik
Citeste si
Nu cred ca exista o persoana care sa nu-si doreasca rezultate rapide de la o dieta de slabire, iar daca mai este si sanatoasa pentru organism cu atat mai bine. Dieta cu oua poate fi considerata una dintre cele mai sanatoase, chiar daca ofera rezultate rapide. Ea nu lezeaza organismul in nici un fel si asta pentru ca are grija sa compenseze printr-un aport ridicat de vitamine, minerale si proteine. Da-mi voie sa-ti spun ca gratie proteinelor, dieta cu oua poate fi caracterizata drept o dieta proteica, iar medicii si nutritionistii recomanda astfel de diete ca fiind printre cele mai bune.
 
Dieta cu oua se tine timp de doua saptamani si trebuie sa consumi pana la 6-8 pahare de apa pe zi. Ai libertatea de a consuma orice inseamna lichide, respectiv smoothie-uri din fructe si legume, ape aromatizate din legume, fructe si condimente de ardere a grasimilor, dar si supe dietetice.
 

De ce sa alegi dieta cu oua?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

  • Accelereaza metabolismul atat pe timpul dietei cat si dupa incheierea ei
  • Arde grasimile gratie aportului ridicat de proteine
  • Trateaza si previne carentele de vitamine, minerale si proteine
  • Ofera senzatia de satietate rapid, care te tine pentru cateva ore bune
  • Vei arde grasimile in permanenta si asta pentru ca proteinele hranesc masa musculara ( cu cat masa musculara este mai evidentiata, cu atat grasimile nu se vor putea depune)
 
 

Cum se tine dieta cu oua fierte in 2 saptamani?

 

 
In aceste 2 saptamani, poti pierde in functie de organism pana la 10-11 kilograme, ceea ce nu este rau deloc, iar dieta impiedica revenirea lor. Iata meniul pentru fiecare saptamana:
 
 
SAPTAMANA 1
 
LUNI
 
Micul dejun – 2 oua fierte si un fruct din categoria citricelor ( portocale, pomelo, grapefruit, clementine, mandarine)
Pranz – o salata de fructe la alegere
Cina – o salata de piept de pui fiert sau la grill cu verdeata si legume la alegere ( ai voie 1-2 linguri de ulei de masline si zeama de lamaie cat de multa)
 
 
 
MARTI
 
Micul dejun – 1 smoothie din citrice si 2 oua fierte
Pranz – o salata doar din legume verzi, verdeata si piept de pui la grill sau fiert
Cina – o salata de cruditati la alegere sau veggie, 2 oua fierte si 1 portocala sau un smoothie de portocale
 
MIERCURI
 
Micul dejun – 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz – 2 felii de branza feta, 1 rosie si 1 felie de paine integrala cu seminte
Cina – o salata de cruditati cu piept de pui la grill sau fiert sau la cuptor
 
JOI
 
Micul dejun – 2 oua fierte si un smoothie din citrice
Pranz – salata de fructe la alegere
Cina – o salata de cruditati si piept de pui la grill, fiert sau la cuptor
 
VINERI
 
Micul dejun – la fel
Pranz – legume fierte la alegere si 2 oua
Cina – 150 grame de peste la grill cu salata de cruditati
 
SAMBATA
 
Micul dejun – la fel
Pranz – fructe la alegere
Cina – o salata de cruditati cu piept de pui fiert sau la grill ( poti incerca si piept de curcan)
 
 

DUMINICA

Micul dejun – la fel
Pranz – 1 salata de rosii, un bol cu legume fierte si piept de pui la cuptor
Cina – Legume innabusite
 
 
SAPTAMANA 2
 
 
LUNI
 
Micul dejun – la fel
Pranz – salata de cruditati si piept de pui
Cina – salata de legume, verdeata, 2 oua si 1 portocala
 
 
MARTI
 
Micul dejun – la fel
Pranz – 2 oua si legume innabusite
Cina – 150 grame de peste la grill si salata de cruditati
 
MIERCURI
 
Micul dejun – la fel
Pranz – o salata cu piept de pui
Cina – o salata de legume cu 2 oua si 1 portocala
 
 
JOI
 
Micul dejun – la fel
Pranz – 2 oua, 2 felii de branza feta si legume la abur
Cina – salata de cruditati si piept de pui innabusit
 
VINERI
 
Micul dejun – la fel
Pranz – salata de ton cu legume si cruditati
Cina – 2 oua si salata de cruditati
 
SAMBATA
 
Micul dejun – la fel
Pranz – salata de cruditati cu piept de pui la grill sau fiert
Cina – fructe ca atare sau salata de fructe
 
DUMINICA
 
Micul dejun  - la fel
Pranz – legume fierte si piept de pui innabusit
Cina – ca la pranz
 
Inainte de a incepe orice dieta, cere parerea unui medic si ai grija sa fii o persoana activa, pentru rezultate si mai bune. Poti incerca exercitii Plank pentru slabire si tonifiere, bune de facut acasa.
 
 
 
Sursa: eatthis.com; 
 
 
 

 

Tags:
oua
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro