Metabolism accelerat de dimineata cu banana split si inghetata de casa - in 5 minute este gata
Citeste si
-
Slabesti de dimineata cu mancaruri la indemana si seara mananci ce vrei
Masa de dimineata este mai importanta decat crezi, dar multe persoane sar peste ea si ajung sa...
-
O masa matinala diferita in fiecare zi - ca sa asimilezi multi nutrienti
Multi fac greseala sa consume in fiecare zi acelasi mic dejun doar pentru simplul fapt ca este...
-
Mic dejunuri geniale pe baza de kefir – ideal pentru vara
Daca vrei sa te racoresti din plin vara aceasta si sa te hidratezi, atunci trebuie sa consumi...
-
Mese matinale hranitoare pe baza de iaurt si branza
Daca tot a venit caldura poti uita de mancarurile mult prea grele pentru stomac la micul dejun si...
Sa ne incepem ziua cu ceva dulce, dar care sa ne ajute sa slabim frumos! Dupa cum ai observat, vom discuta despre banana split cu nuci si inghetata de casa, care este o reteta minunata si noi am gasit o varianta mult mai sanatoasa. Dupa cum bine stii, nu poti slabi sanatos si progresiv oricat de mult ai incerca daca nu ai un metabolism alert. Acesta dicteaza arderile din organism si ne ajuta sa nu mai acumulam caloriile din mancare. Din nefericire, metabolismul scade dupa varsta de 25 de ani, iar noi trebuie sa avem grija sa-i dam mereu un restart. Asta daca vrem o silueta frumoasa.
Multi fug de consumul de banane, crezand ca aduc kilograme in plus, dar de fapt exista multe alte fructe ce contin zahar in cantitati mult mai mari si pun sub semnul intrebarii silueta. Bananele sunt ideale in orice dieta si asta pentru ca pot fi consumate la micul dejun pentru un plus de energie, dar si ca gustari intre mese, inlocuind rontaielile nesanatoase. Sunt foarte consistente gratie aportului ridicat de vitamine si minerale si au 150-200 de calorii si 0,5 grame de grasimi sanatoase. Stiu ca nu este cel mai mic numar de calorii, dar este de ajuns sa consumi doar 1-2 banane pe zi in momente diferite si iti asiguri un grad ridicat de consistenta ca sa nu mai fii tentat sa mananci mult pe parcursul zilei.
In ceea ce priveste nucile exista multe secrete si aici. Sunt considerate cele mai sanatoase fructe oleaginoase si sunt nelipsite din dieta mediteraneana care este adorata de toata lumea gratie eficientei. Nu vei vedea mai multa culoare si mix de arome in alta dieta cum este in cazul dietei mediteraneene. Pentru o silueta frumoasa si o sanatate de fier, trebuie sa consumi cam o mana de nuci in fiecare zi, iar partea buna este ca pot fi asortate la deserturi raw vegane, micul dejun, supe crema din legume si verdeturi si tot felul de salate. Despre nuci trebuie sa stii ca insumeaza in jur de 190 de calorii, dar ofera energie si grasimi sanatoase de care organismul are mare nevoie, iar in plus vei fi ferit de formarea celulelor canceroase, afectiuni cardiovasculare, diabet si boli digestive.
Un desert pe baza de nuci si banane cum este cel de astazi este o solutie minunata de a slabi. Nici macar nu trebuie sa depui efort. Bananele, nucile si inghetata de casa te ajuta sa-ti accelerezi metabolismul, favorabil arderii caloriilor, vei elimina mai usor toxinele si vei scapa si de grasimea abdominala, care este foarte incapatinata cand vine vorba sa scapam de ea.
Cum preparam banana split?
Poate nu este un desert asa cunoscut in Romania si nu face inca ravagii ca in afara, dar cu siguranta ii va creste popularitatea si aici. Nu exista cuvinte sa descrii cat de minunat si benefic pentru silueta si sanatate este daca il consumam in fiecare dimineata pentru o anumita perioada cat ne dorim sa slabim.
Pentru a prepara aceasta minunatie de desert ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 1 banana mare si semi coapta – pentru o portie
- 3-4 linguri de inghetata de casa (nu vom folosi zahar, coloranti sau alte minuni, dar gasesti aici mai multe retete de inghetata homemade)
- 5-6 nuci – nu trebuie sa le faramitezi, pentru ca merg foarte bine rupte in doua
- 1-2 linguri de sos dulce preparat in casa (vei folosi indulcitor natural si fructe sanatoase)
- 1 lingura de seminte la alegere
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Pasii de preparare sunt urmatorii:
1.Banana se decojeste bine si se taie in doua, apoi se aseaza pe o farfurie intinsa in pozitie dorita, dar ai grija sa para estetic.
2.Presara estetic peste cele 2 jumatati de banana 3-4 linguri de inghetata de casa, proaspat scoasa din congelator. Sfatul meu este sa o prepari cu o seara inainte ca sa fie perfecta dimineata, dar daca nu ai timp tine-o macar 5-10 minute in congelator imediat cum o prepari. Daca nu-ti place inghetata presara 3-4 linguri de branza de vaci.
3.Prepara siropul dintr-o mana de fructe la alegere, 1 lingura de zeama de lamaie, 2 linguri de indulcitor natural si 2-3 linguri de apa. Amestecul se tine in tigaie la foc mic timp de 5 minute. Presara sosul peste desert si semintele.
Citeste si Cum consumi bananele ca sa slabesti?
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
