Adevarul despre metabolismul lent

Una din motivele care duce la acumularea de kilograme in plus este metabolismul lent. Cauzele metabolismului lent sunt numeroase si, desi exista o componeta ereditara de care nu esti responsabil, stilul de viata ramane factorul determinat. Ritmul arderilor din organism variaza de la persoana la persoana si are legatura directa cu acumularea de kilograme.

Conform Illianmichaels principalele cauze ale unui metabolism lent sunt dietele drastice, alimentele procesate, fumatul, stresul si un ritm de viata dezordonat.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sedentarismul face ca ritmul metabolismului sa incetineasca. In conditiile in care nu faci efort, metabolismul se leneveste. Oricum ritmul arderilor interne se reduce in mod natural, cu circa trei la suta, dupa fiecare decada de varsta.

Diete hipocalorice reduc metabolismul bazal. Lipsa unui aport alimenta care sa satisfaca nevoile organismului determina, in mod reflex, reducerea arderilor interne. Revenirea de la dieta pentru slabit la o dieta normala, nu implica si cresterea arderilor, fapt care sta la baza mecanismului yo-yo.

Alimentele procesate nu sunt recunoscute de organism ca alimente adevarate, pentru ca au in compozitie substante false, daunatoare. Organismul nu stie ce sa faca cu ele si le depoziteaza, impachetate in grasimi. 

Toxinele si poluarea. In alimentele exista peste 100.000 de substante sintetice, toate prezentand un grad mai mare sau mai mic de toxicitate. Acestea altereaza procesul natural al ardetilor organice si duc la incetinirea metabolismului.

Prea putin somn afecteaza nivelul normal al metabolismului. Lipsit de perioada de relaxare, acesta isi incetineste ritmul permanent, nu doar in timpul somnului, asa cum este programat fiziologic.

Prea multe suplimente de vitamine si minerale pot duce la scaderea ritmului de lucru normal al metabolismului. Vitaminele si mineralele nu mai sunt extrase din alimentatie, ci sunt primite gata preparate, astfel ca, mai in gluma mai in serios, metabolismul nu mai are ce sa faca si isi incetineste activitatea.

Tutunul are un impact negativ asupra intregului corp, in general, si inclusiv asupra glandelor endocrine, care produc hormonii ce controleaza arderile interne.

Partea buna este ca metabolismul lent poate fi activat printr-un ritm de viata sanatos. O alimentatie echilibrata, o viata ordonata, odihna suficienta si exercitii fizice facute in mod regulat, sunt in masura sa dea un impuls metabolismului lent, dar este nevoie de perseverenta si rabdare.