Metabolismul prea lent

Ne-am obisnuit sa  dam vina pe metabilsm, cand ar trebui sa ne preocupe de fapt (si) alte aspecte ale pierderii in greutate.

Metabolismul presupune conversia caloriilor in energie utilizabila de catre organism. Rata acestei conversii este in mod curent numita metabolismul unei personae. Unii avem metabolismul mai lent, iar altii mai rapid. Cine nu arde repede caloriile transformandu-le in energie, are tendinta sa le stocheze sub forma Metabolismul presupune conversia caloriilor in energie utilizabila de catre organism. Rata acestei conversii este in mod curent numita metabolismul unei personae. Unii avem metabolismul mai lent, iar altii mai rapid. Cine nu arde repede caloriile transformandu-le in energie, are tendinta sa le stocheze sub forma de tesut adipos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Exista si o incetinire a metabolismului la nivel celular odata cu varsta, cam de 2% pe an.

O persoana poate fi supraponderala si din cauza unei insuficiente tiroidiene. Atentie insa. In realitate putina lume sufera de asa ceva. Doctorul poate determina daca ai probleme cu tiroida facand niste teste simple. Acestea nu sunt necesare insa decat in cazul in care ai incercat mai multe posibiltati de a slabi, atat ca exercitii fizice cat si ca diete, fara rezultat.

Bea apa. Hidratarea optima te ajuta sa te cureti de toxinele care rezulta din arderea grasimilor. Consumul redus de apa inseamna un stres in plus pentru organism, ceea ce, desigur, reduce rata metabolismului.

Ca am ajuns la asta, evita stresul cu totul (modul ideal). Stresul stimuleaza secretia de cortizol, un hormon care reduce rata metabolismului. De asemenea, multa lume stresata mananca prea mult si consuma mai ales mancaruri nocive.

Dormi. Oamenii care nu dorm macar 7 ore pe noapte au o tendinta mai acuta de a se ingrasa. Se pare, de asemenea, ca tesutul muscular se regenereaza in ultimele doua ore de somn de noapte. Trezirea cu doua ore mai devreme poate impiedica procesul de regenerare, impiedicand astfel si cresterea ratei metabolismului. de tesut adipos. Este o trasatura a supravietuirii noastre ca specie, asta inseamna ca, la nevoie, putem supravietui datorita depozitelor de energie din propriul organism.