Metode prin care poti scapa de stres

De citit doar daca v-ati intors din vacanta si va enervati in momentul in care Facebook-ul va este invadat de fotografiile postate de cei care inca stau la soare, in Vama. O metoda recomandata de specialisti este sa va uitati la o comedie. Rasul este bun pentru organism, fiind cea mai buna metoda prin care poti combate stresul. Specialistii au facut legatura, din nou, intre ras si cortizol, nivelul hormonului stresului fiind la un nivel mai redus la cei care rad. Gandul recomanda o cura cu ciocolata. Atentie, nu e vorba de un exces ci o cura cu 40 de grame de ciocolata neagra pe zi. Specialistii sustin ca ne ajuta sa eliberam "chimicale fericite", cunoscute ca beta-endorfine.

Pestele gras, precum somonul si macroul, heringul, sardinele si pastravul, consumat cel putin o data pe saptamana, poate reduce la jumatate riscul de a dezvolta artrita reumatoida, potrivit unui studiu recent publicat in Annals of the Rheumatic Diseases. Cercetatorii spun ca si o singura portie din orice tip de peste consumata saptamanal, timp de 10 ani, poate reduce riscul de artrita reumatoida cu 29%, comparativ cu un consum mai mic. Daily Mail scrie ca o singura portie de peste gras consumata pe saptamana poate reduce riscul de a dezvolta artrita reumatoida cu 52%.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!