Milkshake cu banane si capsuni
-
Cele mai bune sucuri proteice de casa pentru slabire si imunitate
Cine spune ca proteinele se gasesc doar in alimentele de origine animala sau in anumite pudre...
-
Smoothieuri eficiente la slabire din fulgi si tarate de ovaz, seminte si lapte vegetal
Fara dar si poate, ovazul este foarte popular in curele de slabire si asta pentru ca este ieftin,...
-
Cele mai recomandate ceaiuri naturale si antiadipoase
Frigul isi intra treptat in drepturi, motiv pentru care sezonul ceaiurilor calde si gustoase a...
-
Cele mai bune sucuri cu pulpa din ovaz pentru slabire si imunitate
Toata lumea iubeste sucurile, dar tindem sa le cumparam din magazine. Alegem deseori sucuri in...
Ingrediente:
-6 capsuni inghetate si tocate,
-1 banana medie,
-1/2 de cana cu lapte de soia,
-1 cana cu iaurt de vanilie fara grasimi,
-2 capsuni proaspete, taiate. Ingredientele sunt pentru doua persoane.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mod de preparare
Pune intr-un blender capsunile, banana, lapetele de soia si iaurtul inghetat. Amesteca pana cand se obtine o pasta cremoasa. Toarna continutul in pahare inalte, inghetate si garniseste-le cu felii de capsuni. Serveste imediat.
Valori nutritive
O portie are: 175 de calorii, 7 grame proteine, 36 de grame de carbohidrati, 2 grame grasimi, 1 mg colesterol, 61 mg sodiu, 3 grame fibre, 545 mg potasiu, 151 mg calciu.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
