Minerala sau plata?

Daca pana acum nu stiati ce fel de apa e benefica pentru organismul vostru si o alegeati doar in functie de preferinta : bule/fara bule, iata ca avem la indemana un ghid. Ghidul apelor minerale naturale ne ajuta sa decidem daca e mai bine sa bem apa minerala sau plata.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Stiati ca anual in Romania se consuma in medie 55 de litri de apa minerala naturala ? Nu e deloc mult, chiar e de trei ori mai putin decat in tari ca Italia, Germania sau Franta.

Ghidul apelor minerale naturale e binevenit pentru ca ne ajuta sa facem diferenta intre cele 3 tipuri de apa imbuteliata de pe piata: cea de izvor, cea de masa si cea medicinala.

Stiati ca peste 90 la suta din apele minerale din Romania au un continut de nitrati sub 10 miligrame pe litru, cum se recomanda pentru sugari, dar cu mult sub limita de 50 mg/l stabilita de Organizatia Mondiala a Sanatatii?

Ei bine, eu niciodata nu stiu ce fel de apa sa cumpar, atunci cand o fac. Recunosc, imi iau apa plata cu ambalajul cel mai dragut. Exista insa niste reguli.

De exemplu sportivilor, celor care presteaza activitati fizice la temperaturi ridicate, si bolnavilor febrili li se recomanda pentru remineralizare o apa cu un continut mai ridicat de saruri minerale pentru compensarea pierderilor de sodiu si magneziu.

 

De partea lor, tinerii in crestere, femeile de peste 45 de ani si, in general, persoanele in varsta ar trebui sa opteze pentru o apa cu un continut mai ridicat de calciu, necesar sistemului osos. Ce beau nou-nascutii si copiii? Apa plata cu mineralizatie scazuta, se arata in ghid.

Studii statistice au demonstrat ca exista o memorie a apei baute in primii ani de viata care influenteaza aprecierea ulterioara asupra apei minerale imbuteliate alese. Asa ca acum va intreb din nou: apa cum sa fie? Minerala sau plata? 

Tags:
Minerala sau plata
apa
nutrienti
regim de viata sanatos
mancare sanatoasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare