Miscare, nu fite

Fitness 03.11.2008 dietetik

E foarte usor sa iti gasesti motive pentru care nu faci sport. Poti oricand sa iti justifici sedentarismul. Argumente se gasesc intotdeauna.

Dupa cateva reprize de discutii am reusit sa conving un prieten sa vina cu mine la sala. "Vin sigur, dar vreau mai intai sa imi cumpar o pereche de adidasi pentru antrenament"...Peste  apoximativ o luna si-a dat seama ca are nevoie si de un trening, apoi de cateva tricouri. Toate trebuiau sa fie “de firma”. Chiar si geanta a fost aleasa cu deosebita atentie. Dupa mult timp de la prima discutie, a reusit si el sa intre in sala. Mai mult a vorbit la telefon, nu a fost prea impresionat de antrenament, dar a suferit o saptamana din cauza febrei musculare. A fost prima si ultima data cand “a tras de fiare”...  Acum prefera relaxarea la terasa. Si e mai greu cu trei kilograme...

Poate intr-adevar muncesti mai mult decat altii si ai foarte putin timp liber. Poate ti-ai dori un abonament la un club select, dar e prea scump.

Adevarul este ca nu conteaza ce marca sunt adidasii cu care alergi pe banda, nu conteaza in ce geanta iti aduci echipamentul, important e sa reusesti sa faci antrenament in mod regulat. Nu este obligatoriu sa mergi la cea mai luxoasa sala din oras, poti gasi una aproape de casa cu preturi mai accesibile. Mai bine ajungi de cinci ori pe saptamana la o sala de cartier, decat o data pe luna la una de fite.

Daca nu ai timp nici de mers la sala, atunci seara poti iesi la o alergare, sau la o plimbare cu bicicleta. Nu conteaza daca e o bicicleta ceva mai veche, important e sa nu o tii degeaba in balcon.

Miscarea, nu ar trebui privita ca o “fita”, ca o modalitate prin care sa iti afisezi statutul social, ci ca o necesitate. Nu trebuie sa astepti ziua de salariu ca sa faci miscare. Poti sa te plimbi, sau sa iesi cu prietenii la fotbal, poti sa alergi in parc, sau sa pedalezi o jumatate de ora.

Orice, numai sa faci miscare in fiecare zi.
 

 
www.bcf.ro

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
miscare
sedentarism
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • smile_and_receive
    1. smile_and_receive 16.01.2009 11:44

    bravo frate, ai dreptate, shi felul cum gindesti trebuie popularizat....

  • Iubita frunzelor
    2. Iubita frunzelor 07.08.2009 15:58

    de acord, mare dreptate. am inteles, in urma unei statistici europene facute in 2008, ca Romania e pe locul 3 la sedentarism... si m-am mirat, pentru ca cele 20 de minute de alergat usor pe trei strazi distanta de casa sau cele 40 de minute de pilates pe care le fac o data la doua zile imi dau o stare generala inegalabila...

  • mada
    3. mada 07.08.2009 17:21

    da, tu esti un exemplu bun, dar gandeste-te ca exista unele persoane"comode" imi cer scuze daca am gresit termenul, care pur si simplu iau in calcul variantele usoare tocmai ca sa nu faca sport. Si cand vorbesc de variante usoare ma refer la faptul ca iau liftul in loc sa coboare cateva scari sau folosesc scara rulanta, merg cu masina cand ar putea sa se plimbe prin aer sau pur si simplu stau pe canapea multe ore in sir privind la TV. Nu acuz pe nimeni, este adevarat ca este nevoie sid e vointa si de ceva bani ca sa mergi la sala, tocmai din acest motiv imi cer scuze daca am jognit prin ceea ce am spus, nud e alta, dar ma astept sa mi se sparga multe oale in cap si parca simt deja cum ma doare capu :). Dar, puteti face sport si acasa. Abdomene, fandaii, genunflexiuni, ridicarea de greutati(pe care le puteti cumpara si din supermarket), saritul coardei este iarasi benefic. Sunt multe exercitii usoare care se pot face si acasa, asa ca luptati cu kilogramele, nu le lasati sa va invinga :)

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare