Moduri in care mancarea poate afecta pielea
Citeste si
-
Moduri inedite de a consuma legumele si verdeturile
Nu mai este un secret ca legumele si verdeturile sunt recomandate pentru consum in fiecare zi,...
-
15 Alimente vegetale slab calorice cu mai multe proteine decat carnea
S-ar crede ca doar proteinele animale sunt satioase, dar tindem sa le consumam prea des si chiar...
-
Mancaruri pentru seara cu putine calorii – slabesti peste noapte
Cine spune ca seara este cazul sa te infometezi daca vrei sa slabesti? Dupa o zi lunga de munca...
-
Cele mai consistente alimente de slabit
Se crede ca toate alimentele slab calorice nu ofera satietate pe termen lung, dar nu este deloc...
Pielea este cel mai sensibil organ al nostru pentru ca este la vedere si intra in contact cu diversi factori. De asemenea, ii putem influenta aspectul si in functie de alimentele consumate. Este adevarat ca stresul poate cauza imbatranire prematura, dar mancarea nesanatoasa atrage toate problemele pielii la un loc. Dietele pe care le-ai tinut de-a lungul anilor isi pun amprenta nu doar pe chipul tau, ci pe tot corpul. Alegerea gresita a dietelor si privarea de anumiti nutrienti nu aduc nici un beneficiu, dimpotriva. Poate nu observi acum efectele, dar in mod cert vor aparea la un moment dat daca continui sa nu dai importanta alimentatiei.
O dieta sanatoasa inseamna un regim alimentar variat si echilibrat bazat pe antioxidanti, vitamine si minerale din fructe, legume si verdeturi, proteine animale si vegetale, dar si grasimi sanatoase, respectiv acizi grasi Omega-3 si Omega-6. De altfel, hidratarea este poate cea mai importanta si asta pentru ca te ajuta sa digeri repede mancarea si vei elimina usor toxinele. In acest mod, nu vei mai depune atat de usor calorii, iar pielea va fi hidratata si din interior, altfel degeaba ne dam cu tot felul de creme si geluri de curatare si anti-imbatranire.
1.Zaharul rafinat produce acnee si riduri premature
Zaharul rafinat poate fi considerat un drog si asta pentru ca da dependenta si efecte secundare. Iti poate face probleme in ceea ce priveste aparitia parazitilor intestinali prin crearea unui mediu acid favorabil, aparitia bolilor cardiovasuclare, colesterol si diabet.
In ceea ce priveste silueta nu mai are rost sa spun cat este de nociv si din pacate, de cele mai multe, ori sta ascuns chiar si in produsele dietetice, motiv pentru care este necesar sa citim si cel mai mic scris de pe o eticheta, indiferent daca scrie mare pe produs ca nu contine zahar. Sa nu uitam ca exista tehnici bune de marketing.
In ceea ce priveste sanatatea pielii aduce tot felul de probleme, cum ar fi aparitia ridurilor premature si adancirea rapida a celor deja existente, acnee incapatinata, alergii, piele grasa, iritatii si chiar inflamare. Tenul va parea tern, ridat si lipsit de stralucire. Daca nu iti doresti acest lucru evita dulciurile si sucurile carbogazoase. Inlocuieste-le cu indulcitori naturali si deserturi homemade.
2.Lactatele pot cauza acnee si inflamare
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Orice medic recomanda lactatele gratie proteinelor si mineralelor, dar trebuie sa alegem cu grija tipul de lapte. Acestea trebuie sa aiba un numar mic de calorii, iar sursa poate fi atat vegetala cat si animala. Stiu ca te gandesti acum ca cea mai buna alegere ar fi laptele degresat, dar este chiar opusul. Acesta poate contine zahar rafinat ascuns exact cum spuneam anterior si poate aduce kilograme in plus si acnee corporala.
Sfatul meu este sa consumi rar lapte, iar cand o faci sa alegi lapte cu putine grasimi. Poti alege lapte de capra, lapte de cocos, lapte de migdale, etc. Depinde de preferinte si problemele de sanatate de care suferi.
Ai grija si la alte produse care pot contine lapte si anume inghetata, laptele praf, etc. Acestea sunt chiar si mai periculoase pentru sanatatea pielii.
Citeste si Cum poti avea mereu pielea ferma
3.Dieta saraca in grasimi
Multe persoane cad in aceasta capcana. Cred ca daca elimina grasimile din alimentatie vor reusi sa slabeasca si sa aiba o piele sanatoasa, dar nu este asa. Intr-adevar, grasimile nesanatoase din mancarurile prajite si cu multe calorii pot cauza acnee si riduri, dar grasimile sanatoase sunt chiar indicate pentru consum pentru ca normalizeaza unitatile colesterolului si ne feresc de boli ale inimii.
Putina grasime exista si la nivel celular, iar daca scadem intentionat cantitatea prin consum, pielea isi va pierde conturul si fermitatea si vei parea mult mai batrana decat esti si nimeni nu-si doreste acest lucru.
4.Consumul de carbohidrati rai
In categoria carbohidratilor rai intra alimentele procesate, care contin zahar rafinat si alte resturi ascunse. Acestia nu doar ca aduc kilograme in plus, dar dau peste cap si cantitatea de zahar din sange, ceea ce duce la aparitia dezechilibrelor hormonale. Te poti trezi cu acnee, pori dilatati si irittatii urate.
Sfatul nostru este sa consumi doar carbohidrati buni din legume, pentru ca sunt cei mai sanatosi, iar organismul iti va multumi.
5.Lipsa proteinelor
Organismul are nevoie de proteine pentru supletea muschilor si a pielii. Atunci cand tii diete fara proteine, risti sa faci riduri si sa ai pielea lasata. Se va crea acel aspect de piele flasca deloc estetica. Surse bune de proteine sunt legumele si carnea slaba. In combinatii sanatoase, nu vei avea probleme nici cu greutatea.
Citeste si Dieta cu de toate este o dieta echilibrata
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
