Motivatia, primul lucru cand te apuci de o dieta

 Un lucru important in momentul in care incepi o dieta este motivatia.Gaseste ceva care sa te motiveze sa o faci,orice, fie ca vine un eveniment important,fie ca nu esti multumit de tine,gura lumii sau fie ca esti indragostit, de ce nu!?..sa arati bine sa se uite respectivul sau respectiva spre tine si ii atragi atentia.Putini sunt cei care trec peste aspectul fizic.si asta nu prea ne convine. Va voi da un set de enunturi(plan de actiune) care va vor ajuta la inceputul unei diete si nu numai.Dupa ce completati si cititi cap coada veti fi mult mai convinsi sa slabiti. Puteti citi de fiecare data cand sunteti pe cale sa faceti un pas gresit.

PLAN DE ACTIUNE

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1)Eu voi.............................................................

2)Cand? .........................................................................

3)Cum?. ..........................................................................

4)De ce as avea nevoie? ..........................................................................

5)Ce ar putea sa ma impiedice? ..........................................................................

6)Cum voi sti ca am reusit? .........................................................................

7)Ce voi castiga daca reusesc? .........................................................................

8)Cum ma voi rasplati? ..........................................................................

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Aboneaza-te la RSS
10 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 20.02.2010 17:32

    Este f.adevarat..si eu o saptamana nu am manact paine..mancam normal pot spune..si am dat jos 2 kg...ei dar dupa aceea am mancat o sapt cu paine si le-am luat kg inapoi...si intr-o zi am facut pariu cu fratii mei si cu mamam mea ca pana de Paste slabesc 10 kg...unul imi cumpara haine ..care e o obsesie pt mine..unul imi cumpara cantar digital performant...si mama mea imi plateste coaforul...pt un nou look..asa ca merita nu?..am inceput cu o cura de 4 zile in care am dat 4 kg jos acum urmeaza sa incerc si alceva...nu stiu poate ma ajutati voi...ionela.stefan10 e id.-ul meu..va multumesc

  • camy
    2. camy 01.03.2010 11:05

    si eu ma apuc de slabit chiar de azi. sper sa reusesc ..dak ma puteti ajuta cu vreun sfat sau o dieta.....varsta mea:17 ani,1.63 inaltime si 65 kg...programul meu:dimineata sunt acasa...dupa-amiaza la liceu ,,,iar seara ies cu iubitul...si ajung tarziu acasa.....vreau sa ajung la 55....53.....de kg...mersi anticipat :*..

  • alexandra
    3. alexandra 07.03.2010 20:01

    vreau sa slabesc am numai 10 ani si am 41 de kg va rog da ca puteti sa mi dati si mie o reteta pentru a slaby 7 8 kg va rog frumos

  • si eu ma apuc de slabit 2 (camy)
    4. si eu ma apuc de slabit 2 (camy) 07.03.2010 20:07

    Nu stiu cum te cheama pe tine,vb de fata care a pus un comentariu ca vrea sa slabeasca si are 10 ani.Tu nu trebuie sa urmezi o dieta,esti prea mica pt o dieta,incearca totusi sa faci mai mult sport si daca mananci mult sa mananci moderat....tu acum esti la inceputul pubertatii si nu trebuie sa tii diete.Iti trebuie mai mult sport si o alimentatie scazuta in grasimi(poti elimina prajelurile).Poti intreba pe oricine(un specialist/doctor) si iti va spune la fel.Sper ca ti-am fost de ajutor.

  • 5. Vizitator 09.03.2010 13:01

    vreau sa imi spunteti si mie ce dieta sa tin am 158,67kg 22ani

  • elena
    6. elena 15.03.2010 18:46

    poate slabi oricine fie el batran sau tanar. eu stiu asta pt ca si eu am slabit si inca mai sunt la regim in curs d slabire. vreau sa ajung la 45 kg pt ca am 1,55 si asta e greutatea mea ideala. va recomand dieta south beach. o dieta usoara care chiar da rezultate. e foarte bun si sportul dar la dieta south beach nu e nevoie de sport. mult succes va urez, fetelor. va pup.

  • Vizitator
    7. Vizitator 17.03.2010 11:09

    vreau si eu dieta cu south beach...adik in ce contine?

  • Vizitator
    8. Vizitator 17.03.2010 21:26

    As putea intra si eu in posesia dietei south beach,va rog?Intotdeauna ceva nou motiveaza mai mult,asa cred.

  • Vizitator
    9. Vizitator 15.04.2010 16:24

    pentru cele (cei) care vor sa piarda multe kg sfatul meu este sa mergeti la un nutritionist si sa va faca o dieta personalizata cu o atenta supraveghere.pentru cei carora vor sa slabeasca mai putin le recomand sa inceapa orice mincare cu un fruct(intotdeauna inainte)dupa care ,felul principal sa fie verdeata,salate,legume,etc si felul doi carne la gratar sau la plita.Inlocuiti piinea normala cu cea integrala si nu renuntati la paste,orez,etc.Odata pe saptamina o portie de paste,alta zi orez.va garantez ca se slabeste...eu am dat jos 11 kg in 2 luni si jumate.mincati multe fructe si beti apa. Pt persoanele carora nu le place sa manince fructele(e si cazul meu)le sfatuiesc sa faca sucuri de fructe naturale cu storcatorul de fructe si sa bea un pahar inainte de masa.Avantajul la aceasta dieta e ca poti minca ce-ti place,evident sarind peste prajeli,dulciuri.Eu maninc odata pe saptamina ceva dulce daca am pofta. Succes!

  • h
    10. h 15.07.2011 13:47

    h

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare