Muschi sculptati si energie cu un singur lucru dimineata
Citeste si
-
Cum poti slabi usor si rapid
Nici macar persoanele foarte slabe nu sunt ferite de kilogramele in plus! Cateva saptamani de...
-
Pachet miraculos de luat la munca pentru satietate si slabire
Se intampla sa ne ingrasam in scurt timp pentru ca mancam nesanatos si dezordonat pe timpul...
-
Cum poti slabi fara dieta in 13 zile
Oricine poate avea nevoie la un moment dat sa slabeasca si asta pentru ca un surplus de kilograme...
-
Elimina eficient grasimile si caloriile din corp dupa fiecare masa
Oricine se poate confrunta la un moment dat cu surplus de grasime, fie ca este slab sau are...
Stiai ca substantele toxice din alimentatia nesanatoasa, tutun, alcool si medicamente se acumuleaza chiar si la nivelul muschilor? Multi cred ca totul se acumuleaza in sange si in tractul intestinal, dar nu este deloc asa. Asta inseamna ca pe langa abordarea unui regim alimentar sanatos si detox periodic este cazul sa intervenim si in alte moduri. Partea buna este ca putem lua actiune chiar in confortul propriei case, cand suntem relaxati si corpul se regenereaza pe deplin in urma activitatilor zilnice solicitante. Sunt multe persoane in ziua de astazi care nu se confrunta neaparat cu grasimea subcutanata, dar anumite parti ale corpului par sa nu fie tocmai subitiri si bine definite. Se intampla asta in cazul muschilor de la picioare care par atat de mari si proeminenti incat dau impresia ca avem probleme cu cateva kilograme in plus. Se intampla asta din cauza chimicalelor acumulate in muschi si care ii maresc fara motiv. Daca ducem si o viata sedentara, cream toate conditiile favorabile pentru ca muschii sa devina si mai neatragatori in timp.
Poate barbatilor le place acest aspect mai corpolent sa spunem asa, dar femeile cu siguranta nu se dau in vant dupa muschi prea mari. Multe si-ar dori ca acei muschi sa fie sculptati, dar sa fie poate mai mici si mai intinsi. Ei bine, cu trucurile noastre vei ajunge sa fii multumit de fiecare particica a corpului tau si culmea, fara sa depui prea mult efort. Citeste cu atentie randurile urmatoare!
Cum ne putem alungi muschii?
Niste muschi alungiti sunt niste muschi mici si sculptati. Persoanele care se pot confrunta cu muschii prea proeminenti ce pot fi confundati cu grasimea pot fi intalniti la femei de toate varstele, formele si dimensiunile. Bine ca exista solutii insa! Sigur ti-ai dat seama pana acum ca dietele nu functioneaza si nu te ajuta sa arati chiar cum ti-ai dori.
Multe femei apeleaza la infometare crezand ca mai slabesc din aspectul muschilor de la picioare, dar nici asta nu functioneaza prea bine. Asta ar insemna o dieta mult prea restrictiva ce nu aduce organismului nutrientii esentiali, iti slabesc organismul, iar apoi te vor nemultumi muschii mari si prea lasati.
Ca sa ai grija de muschi nu trebuie neaparat sa te inchizi in sala de fitness sau sa faci exercitii chinuitoare la tine acasa. Nu uita ca muschii deja sunt proeminenti si nu ai nevoie de exercitii care sa ti-i scoata si mai mult in evidenta. Secretul este sa apelezi la exercitii speciale de intindere, inspirate din exercitiile stretching.
Cel mai bun moment al zilei in care poti aduce beneficii muschilor tai este dimineata la putin timp dupa trezire. Oricat de morocanos si amortit poti fi dimineata, trebuie sa stii ca acele exercitii speciale te dezmortesc pe loc, iti dau energie, iti fac articulatiile elastice si nu vei mai simti dureri articulare de spate, gat, genunchi si altele de acest gen si evident, vei avea muschi mici, finuti care te vor face sa pari mult mai slab decat esti.
Un alt avantaj ar fi si faptul ca niste muschi mici si sculptati exact atat cat trebuie te ajuta sa nu depui grasime atat de usor, indiferent ca mai ai mese consistente din cand in cand. Totusi, ca sa mentii cat mai mult timp rezultatele este necesar sa faci in fiecare dimineata 1-2 exercitii speciale pentru muschi fini si sa eviti un consum excesiv de alimente de origine animala, care fac muschii sa creasca si mai mult. Atunci cand alegi sa consumi astfel de produse, nu le combina cu carbohidrati precum fasole, cartofi prajiti, orez, paste si altele de acest gen. Dieta cu de toate aici!
Ce exercitii pentru muschi fini si mici sa faci?
Este vorba de exercitii izometrice, care se executa doar cu greutatea corpului si care sunt statice. Pur si simplu stai intr-o pozitie si ai grija sa-ti incordezi muschii ca sa pui presiune pe ei. Chimicalele vor iesi din muschi, iar acestia se vor micsora de la presiune.
Iti propunem ca exercitiu matinal un exercitiu plank combinat cu unul pilates, inspirat din programul de antrenament al balerinelor. Exercitiul se executa stand in pozitie de genuflexiune clasica doar ca pe varfuri si nu ai voie sa te misti timp de 1-2 minute. Poti incepe cu 20 de secunde si sa maresti cu cate 10.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
