Nu faceti cumparaturi pe stomacul gol

S-a dovedit stiintific ca saritul peste mese inainte sa mergeti la supermarket afecteaza grav alegerile pe care le faceti la cumparaturi. Asadar nu faceti cumparaturi pe stomacul gol pentru ca riscati sa va saborati sanatatea cumparand mult mai mult junk food decat ati face-o daca ati fi mancat inainte si nu v-ar fi cuprins poftele.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Aduc in favoarea mea ca argument urmatoarele date : persoanele care au mers la cumparaturi infometate au cumparat cu 19 % mai multa mancare si cu 31% mai multe alimente cu continut ridicat de calorii in comparatie cu cei care au plecat la hypermarket dupa ce au luat masa.

Nutritionistii citati de Futurity.org sustin ca nu trebuie sa sarim peste mese si daca mergem la cumparaturi intre mese, sa luam macar o gustare inainte. Mancati un mar sau niste branza ca sa va asigurati un minim de proteine.

Acelasi proces ii face si pe elevi sa manance mult junk food la scoala. Iata de ce ar trebui sa ii faci copilului tau pachetel cu mancare sanatoasa ca sa il manance in pauza. Pentru ca nu vrem sa stai toata ziua in bucatarie, pregatuindu-i celui mic mesele si gustarile necesare, iti propunem cateva idei de gustari sanatoase, multe dintre ele, rapide. Gasesti aici 6 gustari sanatoase pentru copii.

De fapt mancatul in exces nu e cauzat de pofte, asa cum credeam, ci de nevoie din ce in ce mai mare de calorii. Suntem ca niste hamsteri intr-o rotita. Un studiu recent arata ca oamenilor le place mancarea datorita caloriilor pe care le contine pentru a ne asigura supravietuirea. Subiectul este dezvoltat pe larg aici.