Nu mai arunca samburii de masline! Iata cat de utili sunt!

Maslinele sunt nelipsite de pe masa in timpul sarbatorilor, dar cele mai multe persoane nu suporta sa le consume cu tot cu samburi. Realitatea este ca acestia sunt la fel de sanatosi precum maslinele propriu-zise si nu aduc beneficii doar pentru sanatate, ci si pentru silueta si infrumusetare. Cand vei afla despre ce beneficii este vorba sunt sigura ca nu vei mai arunca samburii de masline si iti vei convinge si rudele sa-i consume. Este gresit sa mergem pe principiul ca samburii alimentelor se arunca. Intr-adevar, nu toti se consuma si aici ma refer la samburele de la avocado, samburii de la ardeiul gras, iar exemplele pot continua.
 

Ce este atat de special la samburii de masline?

 

La fel ca si maslinele propriu-zise, samburii contin aceiasi nutrienti si anume vitamine, minerale, antioxidanti, acizi grasi sanatosi si un aport enorm de fibre, asa ca nu mai este nici un dubiu de ce sunt atat de recomandati. Prima data am auzit ca samburii sunt buni pentru consum de la un medic respectabil si asa a si fost. Efectele se simt pe propria piele in cel mai scurt timp. Recent am aflat ca si nutritionistii considera ca reprezinta o sursa buna de fibre, care lucreaza in organism la fel ca si cerealele integrale cu iaurt, fructele proaspete, legumele si semintele precum chia sau quinoa.
 
 
 
Fibrele sunt recomandate zilnic in alimentatie si le putem procura din diverse alimente naturale. Sunt recunoscute pentru curatarea organismului si pentru favorizarea pierderii in greutate intr-un timp scurt. Un deficit de fibre ar duce la aparitia diverselor probleme de sanatate si sigur nu-ti doresti acest lucru. Iata cum de pot ajuta samburii de masline daca ii consumi regulat, tinand cont de nutrientii lor:
 
  • Tinand cont ca este vorba de fibre, samburii aduc beneficii enorme in ceea ce priveste digestia si ii putem consuma atat ca atare cat si macinati sub forma de pudra. Ar lucra in organism exact ca si taratele de ovaz, spre exemplu. Vor imbunatati digestia si vei scapa de probleme precum constipatia sau balonarea, vor stimula metabolismul, ceea ce inseamna ca nu vei mai acumula atat de usor caloriile din mancare, iar kilogramele vor disparea sub ochii tai ca prin magie
  • Lucreaza in organism ca un medicament special pentru curatarea si stimularea tractului intestinal si stim ca acestea sunt destul de scumpe; cu ajutorul samburilor de masline vei beneficia de aceleasi rezultate si cu bani mai putini; este foarte important sa avem un colon curat ca sa favorizam absorbtia nutrientilor, dar si sa prevenim cancerul colorectal
  • Ofera satietate pentru o perioada lunga, deci nu vei fi tentat sa iei gustari nesanatoase pana la masa principala
  • Regleaza glicemia, deci vei tine la distanta si diabetul zaharat
  • Curata arterele de grasime, deci vei regla unitatile de colesterol, care este responsabil pentru aparitia obezitatii si a bolilor cardiovasculare
  • Daca consumi samburii in timpul mesei vei manca mai putin din farfurie, ceea ce este de dorit mai ales in perioada sarbatorilor cand se fac destule excese alimentare
  • Putem macina samburii de masline si sa-i combinam cu aloe sau zahar, ulei de cocos si alte creme de acest gen si vom beneficia de o exfoliere ca la carte fara a ne agresa pielea; trebuie sa nu macinam marunt samburii pentru a avea efect de exfoliere
  • Pudra de la samburi o putem folosi pentru a prepara masti faciale si corporale; rezultatul ar fi o piele neteda si luminoasa
  • Pudra o putem pune in ceaiuri naturale, supe si chiar smoothieuri din fructe si legume pentru a beneficia de un aport si mai mare de fibre
  • Putem ascunde si in anumite mancaruri sau deserturi pudra de la samburi pentru a da un gust deosebit, dar si pentru a castiga beneficii
  • Putem ameliora aspectul vergeturilor de pe piele si asta pentru ca pudra mai grunjoasa stimuleaza circulatia sangelui si ajuta pielea sa se regenereze mai usor
  • Pudra de la samburi te ajuta sa diminuezi aspectul cearcanelor si al pungilor de sub ochi daca masam zona problematica timp de cateva minute, iar in timp vom observa rezultate uimitoare; se poate spune ca acelasi efect il are si asupra ridurilor finute
  • Pudra de samburi mai grunjoasa ne ajuta sa curatam matreata din par daca masam puternic la nivelul scalpului; nu uita sa amesteci pudra cu o masca de argila pentru par gras sau cu uleiul preferat

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

 

Tags:
masline
samburi de masline
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare