O multime de proteine la numai 47 de calorii
-
9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase
Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand in vedere ca nu poti...
-
Mancaruri de slabit din tarate de ovaz
Fulgii de ovaz sunt foarte populari si multe persoane care isi doresc satietate si un stil de...
-
6 Sandvisuri consistente si sanatoase pentru copii si adulti
Nimic nu se compara cu sandvisurile preparate in casa! Poti folosi fara zgarcenie cate...
-
5 Pateuri de casa din fasole care te vor impresiona
Multa lume iubeste pateul, dar cel din comert nu este sanatos 100% si slab caloric. Pateul...
De cate ori iesi de la sala sau vii de la alergat ai sentimentul ca ai vrea sa devorezi frigiderul? Este normal, corpul tau are nevoie de proteine. Dar cum sa iei acele proteine fara sa pui la loc caloriile pe care le-ai ars.
Avem pentru voi o reteta minunata: cu numai 47 de calorii poti lua gustarea plina de proteine de care ai nevoie. Pentru asta ai nevoie de trei ingrediente:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
o banana
o masura de pudra proteica din plante
o cana de fulgi de ovaz
Cum se prepara
Pune fulgii de ovaz si pudra intr-un blender. Amesteca pana cand fulgii devin mai fini, insa nu la fel de tare ca o faina.
Adauga banana si amesteca pana cand totul devine ca un aluat.
Din acest aluat poti face 12 gustari de forma rotunda.
Ceea ce nu consumi imediat poti pastra la frigider intr-o punga etansa.
Sursa: popsugar.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
