O salata diferita din fiecare superaliment de slabit
- 2 avocado medii, semi-copti - se taie pe jumatate, se scot samburii si se taie cuburi
- 1 cana de piept de pui rumenit la grill - poti inlocui cu piept de curcan pentru diversitate
- 3 rosii medii – se taie cuburi
- 2 legaturi de patrunjel proaspat tocat
- Zeama de la o lamaie sau lime
- 1 ceapa rosie taiata marunt
- 3-4 ridichi rosii sau negre – ridichea neagra este un elixir pentru slabire si sanatate, dar afla de ce
- 1 lingura de ulei de masline
- 1 lingura de otet
- Ierburi aromatice la alegere
- Cativa fulgi de chilli
- Sare si piper dupa gust
(2).jpg)
- Cateva masline verzi
- Cateva masline negre sau rosiatice – se scoate samburele si se faramiteaza
- 1 conserva de fasole rosie
- Jumatate de conserva de fasole alba
- 1 legatura de ceapa verde
- 3-4 ridichi
- 1 ardei rosu gras
- 1 ceapa rosie
- 2 legaturi de patrunjel tocat
- Cateva rosii cherry sau 1-2 rosii medii taiate cuburi
- Zeama de lamaie
- Ulei de masline
- 2 linguri de branzica de vaci sau perlute de branza sau branza feta
- Cativa fulgi de chilli
- Jumatate de conserva de porumb
- 1 conserva de naut hidratat
- 2-3 rosii medii taiate cuburi
- 1 ceapa rosie taiata marunt
- Zeama de la un lime sau lamaie
- 1 lingura ulei de masline
- Condimente dupa gust
- 1-2 legaturi de patrunjel proaspat tocat
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
- 4 linguri de cuscus fiert
- 2 avocado medii
- 7-8 rosii cherry taiate in jumatate
- 2-3 bucati de mozarella
- Jumatate de cana de spanac
- 2-3 legaturi de patrunjel proaspat tocat
- Zeama de la o lamaie
- 3 linguri de ulei de masline
- Condimente dupa gust
- 3-4 linguri de seminte de quinoa fiarta
- 2 rosii medii taiate cuburi
- 3-4 linguri de porumb fiert (gasesti si la conserva de cumparat, dar citeste cu atentie eticheta sa nu contina sare, zahar si chimicale)
- 1 zucchini mic taiat cuburi
- 1 ceapa rosie taiata marunt
- 3-4 ridichi taiate marunt
- O mana de varza data prin razatoare
- Zeama de la o lamaie
- Tot felul de verdeturi (oregano, patrunjel, marar, menta, etc)
- 2-3 cani de patrunjel proaspat tocat
- 1 cana mare de hrisca coapta hidratata (asa cum am explicat anterior)
- 1 ceapa rosie taiata marunt
- 4 rosii medii taiate cuburi mici
- Zeama de la o lamaie sau lime
- 1 lingura de turmeric
- 1 cana de varza kale faramitata (o poti folosi cruda si nu neaparat gatita la aburi)
- 3-4 linguri de ulei de masline
- 2-3 linguri de otet balsamic
- Sare si piper dupa gust
.jpg)
- 3-4 linguri de bulgur inmuiat in apa
- 2 castraveti tocati
- 2-3 rosii tocate
- 3 legaturi de ceapa verde tocata
- 1 ardei rosu gras
- 1 ardei gras verde
- 1 dovlecel crud tocat
- 1 avocado mediu tocat
- 1 cana de frunze de salata taiata marunt
- Jumatate de conserva de porumb