Obiceiurile sanatoase in exces imbolnavesc

Cand te dai pe obiceiuri sanatoase trebuie sa o iei incet. Modul de viata se schimba in timp, nu radical. Mai mult trebuie sa iti impui anumite limite, altfel ajungi sa faci lucruri inutile care in loc sa iti aduca surplusul de energie pe care il cauti, se dovedesc a fi chiar daunatoare.


Sa luam exercitiile fizice de exemplu. Cand te apuci nu te mai opreste nimeni. Faci doua sute de abdomene dintr-o suflare, alergi cate o jumatate de ora si inchei totul cu cateva zeci de flotari.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Ceea ce nu stii este ca nu numarul de exercitii te ajuta ci modul in care le faci. Corpul nu are nevoie de mai mult de 45 de minute de exercitii cardio de 3 ori pe saptamana, asa ca nu va agitati inutil.

Daca ar mai trai Creanga, nu ar indrazni sa ne mai povesteasca cum il cheama mama lui afara. “Iesi copile cu parul balai si razi la soare doar-doar s-o indrepta vremea” ar fi usor modificat cu “si puneti trei straturi de crema protectoare sa nu cumva sa te arzi!”.

Frica de soare a prins radacini atat de adanci incat am fi in stare sa mergem cu un strat gros de 2 centimetri la plaja doar-doar nu ne atinge nici o raza.

E gresit sa exagerati cu protectia solara. De ce ? Explicatia e simpla. Organismul are nevoie de vitamina D pentru oase sanatoase, prevenirea bolilor si un sistem imunitar puternic.

Cand vine vorba despre sapunuri si geluri antibacteriene lumea o ia razna. Aproape fiecare dintre noi are in geanta cel putin un servetel imbibat cu substante puse pe omorat microbi. De aici pana la ati sterge biroul obsesiv in fiecare dimineata cand vii la munca, asa cum face un coleg de-al meu, e insa drum lung.

Ironia face ca folosirea in exces a produselor de genul asta sa slabeasca abilitatea organismului de a lupta impotriva “bacteriilor bune”.

Am fost invatati de mici ca ai nevoie de somn ca sa funtionezi la parametri normali. Am fost obligati sa dormim la pranz, si minim 8 ore pe noapte. Unii insa sunt mai avizi de somn si ajung sa isi petreaca toata viata in pat, apatici. Apatia e cauzata insa tot de prea mult somn care te arunca in confuzie sau chiar depresie.

Mania cu produsele organice a aparut cu putin timp in urma si acum e pe val. Magazinele au amenajat standuri speciale ca sa le ofere vizibilitatea, lumea se strange ca la urs sa le admire si scoate plina de entuziasm 20 de lei din buzunar pentru un borcanas mic cat un bumb, plin cu crema de masline.

Ce uitam des este ca fructele, legumele, alimentele organice pot contine pesticide sau pot fi procesate. Faptul ca se afla in magazine specializate nu le recomanda cu nimic din punctul asta de vedere.
 

Tags:
cura de slabire rapida
calorii
slabire rapida
jogging
abdomene
antibacterian
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare