Omleta dietetica cu broccoli si branza feta

Poate te-ai gandit vreodata sa transformi banala omleta de dimineata in ceva mult mai sanatos si mai gustos. Daca acest ceva este si dietetic, deja poti afirma ca ai inceput ziua cu dreptul.

De ce iti recomandam aceasta reteta? 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Simplu, pentru ca este una plina de fibre, datorita broccoli-ului delicios si pentru ca iti va oferi cantitatea de proteine necesare pentru a avea o dimineata in forma.

Aceasta reteta iti va lua aproximativ 15 minute pentru a o prepara.

Ingrediente:

• Ulei masline
• O cana de broccoli taiat cubulete
• Doua oua batute
• Doua linguri de branza feta, zdrobite
• Un sfert de lingura de marar uscat
• 2 felii de paine integrala, prajita

Mod de preparare:

Intr-o tigaie neaderenta, se pune o picatura de ulei cu care se unge, mai apoi, toata tigaia. Dupa ce tigaia s-a incins, adaugam broccoli-ul si il lasam la prajit aproximativ 3 minute. Acesta se va patrunde si mai bine, daca acoperim tigaia cu un capac.Adugam peste broccoli, oul batut in care am presarat mararul si branza feta. Prajim 3 minute pe o parte, intoarcem omleta cu ajutorul unei palete de gatit si o lasam la prajit, inca 2 minute.

Se serveste cu toast integral. 

Pofta buna!

sursa foto: bodyhacks.com.