Opreste mancatul pe fond nervos

Nu poti rezista tonomatului de la munca? De fiecare data ii mai dai tarcoale pentru un croisant sau o punga de chipsuri ? Ei bine, da vina pe seful tau si opreste mancatul pe fond nervos

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Prima metoda este sa iti trimiti un mail de fiecare data cand mananci. Scrie acolo tot. Care au fost circumstantele in care ai spart frigiderul. De ce ai mancat cantitati industriale. Ce a declansat pofta asta de mancare incontrolabila si cum te-ai simtit inainte si dupa ce ai mancat? 

 

La ce te ajuta un asa efort ? In fiecare vineri poti sa faci o evaluare a mesajelor. Sa cauti similitudini si sa vezi exact care este matricea dupa care reactionezi. Acum ca stii ce te face sa mananci atat de compulsiv, vei putea sa te controlezi. 

 

    

 

A doua metoda e din categoria “suna un prieten”.

Cand te apuca poftele, da un telefon, sau scrie un mail ca sa ii spui prietenului cum te simti. Nu te duce spre bucatarie decat in momentul in care primesti un raspuns la mail. 

 

Inainte sa rontai ceva, bea putin ceai verde sau negru. Bautura contine tanin, un amino acid care creste nivelul de relaxare din creier. Daca primele trei metode nu ajuta, iti recomandam sa te inscrii intr-un grup de suport pe internet. 

 

 

Tags:
Opreste mancatul pe fond nervos
regim de viata sanatos
mancare sanatoasa
ceai verde
ceai negru
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare