Orez prajit
Citeste si
-
9 Mancaruri rapide, gustoase si slab calorice pentru cina
Cina spune ca pentru a avea silueta dorita este cazul sa ne infometam la cina? Medicii si...
-
Mancaruri sarace in calorii care scot raceala din corp
Iti dezvaluim solutia la indemana pentru a scapa de surplusul de kilograme, dar si pentru...
-
Garnituri pentru cina cu zero calorii
Exista multe variante slab calorice pentru cina, dar daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si...
-
Cele mai bune mancaruri pentru toamna cu care poti slabi – 3 minute prepararea
Daca toamna isi intra usor, usor in drepturi asta nu inseamna ca este cazul sa te inchizi iar in...
Ingrediente:
500g orez fiert, rece
1 lingura ulei de canola sau ulei de masline
155g bacon slab sau sunca slaba, maruntita sau
185g carne slaba de porc sau pui
125g creveti, carne de homar sau carne de crab
125g ciuperci
60g mazare cruda, proaspata sau inghetata
2 lingura ceapa de iarna, maruntita
2 oua
1 lingura sos de soia cu o cantitatea de sodiu redusa
1 cutie de 125g de porumb
2 tulpini de telina, tocate marunt
1 ardei gras, rosu sau verde, maruntit
60g arahide, nesarate
Mod de preparare:
1. Bateti ouale si puneti-le deoparte.
2. Taiati in bucati, maruntiti sau feliati legumele.
3. Intr-o cratita mare, incalziti uleiul. Adaugati baconul (sau alta carne pe care o folositi), prajiti repede apoi adaugati orezul.
4. Adaugati toate ingredientele inafara de oua si sosul de soia. Amestecati incotinuu.
5. Faceti un loc in mijlocul orezului, dati orezul pe margini, si prajiti ouale in mijloc. Dupa ce s-au prajit, amestecati bine ouale in compozitie.
6. La sfarsit, adaugati sosul de soia. Aveti grija sa nu tineti cratita pe foc prea mult, legumele ar sa fie doar un pic crocante.
Aceasta reteta este pentru 6 portii.
Pofta buna!
500g orez fiert, rece
1 lingura ulei de canola sau ulei de masline
155g bacon slab sau sunca slaba, maruntita sau
185g carne slaba de porc sau pui
125g creveti, carne de homar sau carne de crab
125g ciuperci
60g mazare cruda, proaspata sau inghetata
2 lingura ceapa de iarna, maruntita
2 oua
1 lingura sos de soia cu o cantitatea de sodiu redusa
1 cutie de 125g de porumb
2 tulpini de telina, tocate marunt
1 ardei gras, rosu sau verde, maruntit
60g arahide, nesarate
Mod de preparare:
1. Bateti ouale si puneti-le deoparte.
2. Taiati in bucati, maruntiti sau feliati legumele.
3. Intr-o cratita mare, incalziti uleiul. Adaugati baconul (sau alta carne pe care o folositi), prajiti repede apoi adaugati orezul.
4. Adaugati toate ingredientele inafara de oua si sosul de soia. Amestecati incotinuu.
5. Faceti un loc in mijlocul orezului, dati orezul pe margini, si prajiti ouale in mijloc. Dupa ce s-au prajit, amestecati bine ouale in compozitie.
6. La sfarsit, adaugati sosul de soia. Aveti grija sa nu tineti cratita pe foc prea mult, legumele ar sa fie doar un pic crocante.
Aceasta reteta este pentru 6 portii.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
