Pacaleste pofta de dulce

Ai rontai ceva dulce in permanenta ?  Nu iti face bine, mai ales ca vine vara si colaceii sunt cei mai vizibili cand porti costumul de baie.

De cate ori nu te-a lovit o pofta din moalele capului pana in varful papilelor gustative? Pacaleste pofta de dulce. Poti sa faci asta, trebuie doar sa afli care e planul de bataie.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nutritionistii spun ca daca simti des nevoia sa mananci ceva dulce, inseamna ca nu trebuie sa sari peste mesele principale ale zilei. Pofta de dulce apare in special in momentele de oboseala si stim prea bine ca momentele astea sunt dese.

In principal nevoia de dulce apare cand ne scade glicemia. Secretul este sa ne asiguram ca o mentinem la un nivel constant pe parcursul intregii zile. Cum faci asta ? Fara sa sari peste mesele principale si gustarile dintre ele.

Te ajuta sa mesteci si guma. Nu o spun eu ci fostul purtator de cuvant al American Dietetic Association. Fondator al unei clinici de consultanta in nutritie, el spune ca guma de mestecat poate fi o metoda prin scapam de pofta de dulce.

Indulcitorii artificiali nu sunt o idee buna pentru ca nu fac altceva decat sa iti creasca pofta de dulce. Ia-i in ordine de la aspartam la zaharina si vei vedea ca nu fac decat sa pacaleasca creierul.

Inainte sa incerci sa iti calmezi pofta de dulce, cauta-i cauzele. S-ar putea sa ai carente de magneziu sau de crom. Solutia ? Introdu in meniu banana, nuci, carne rosie si soia.

Tags:
Pacaleste pofta de dulce
regim de viata sanatos
dulciuri
guma
glicemie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • rhuns
    1. rhuns 25.04.2012 17:48

    usor de zis....dar sincer, mi se pare cam superficial articolul asta ...serios acum. adica daca mie imi este pofta de dulce sa merg sa rontai o guma sau...mai bine spus, acum ma certi ca de ce nu am mancat toate mesele si de ce sunt obosita?...si plus de asta faza cu adaugatul nucilor, carnea rosie si etc...pai stai asa....dupa ce ca mi s-a instalat oboseala in corp..acum trebuie sa mai merg si pana la magazin ca sa scap de pofta de dulce, punandu-mi in masa de zi cu zi alimentele minune. eu...am facut un alt studiu.....am mers 1 saptamana la tara, unde nu exista ciocolata la coltu strazi ci ai de mers pana te saturi ca sa ajungi la un magazin....si acolo s-a muncit, oboseala a fost la cote maxime, am primit la un moment-dat si o ciocolata si ca sa vezi....nici nu am sitit nevoia de ea! :)....oameni buni, daca vreti o ciocolata sau ceva dulce...paine cu apa si zahar :) mancati! - usor cu diabetul ;)

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare