HomeReteteRetete snack-uri si aperitivePasta de chia cu avocado si ceapa

Pasta de chia cu avocado si ceapa

Retete snack-uri si aperitive 20.04.2017 Livia Caled
Citeste si
Vrei sa introduci cat mai mult semintele de chia in dieta ta? Incearca pasta de chia cu avocado si ceapa, este delicioasa. Printre cele mai importante calitati ale semintelor de chia se numara continutul mare de fibre si proteine, care contribuie la energizarea organismului, dar si cantitatile destul de insemnate de magneziu, acizi grasi Omega-3, calciu si antioxidanti.
 
Cum prepari pasta de chia cu avocado si ceapa?
 
Ingrediente:
 
- o ceasca de seminte de chia;
 
- un avocado;
 
- suc de lamaie;
 
- sare;
 
- o ceapa mica tocata fin;
 
- ulei de masline.
 
 
Mod de preparare:
 
1. Amesteca semintele de chia cu o cana de apa. Semintele de chia absorb toata apa si se transforma intr-un fel de gelatina.
 
2. Pune gelatina de chia intr-un blender si adauga celelalte ingrediente. 
 
3. Lasa pasta la frigider si consum-o cu paine integrala sau cu crackeri cu seminte.
 
 
Pofta buna!
 
 
Tags:
chia
retete seminte chia
pasta chia
avocado
ceapa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro