Pere umplute
-
Slabesti cu un desert pufos din 4 ingrediente, gata in 10 minute
Nu toate dulciurile sunt interzise la slabire si mentinere. Exista deserturi cat se poate de...
-
Cele mai gustoase 6 budinci din fulgi de ovaz
Cea mai buna alegere pe care o poti face pentru micul dejun este ovazul. Iti confera energie,...
-
Deserturi slab calorice pentru Paste, ce nu necesita sursa de foc
Nu oricine are timp sa gateasca tot felul de bucate complexe de sarbatori, dar asta nu inseamna...
-
Mese matinale dietetice cu fructe si ciocolata
La prima vedere pare o combinatie interzisa in timpul dietelor, dar nu poate contesta nimeni ca...
Iata cum prepar eu perele umplute. Dar, mai intai sa stii si de ce ai nevoie pentru o portie:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
170 de grame crema de branza degresata,
120 ml iaurt degresat,
1 para scobita in interior, si taiata pe jumatate, pe care o stropesc cu suc de lamaie, ca sa nu-si schimbe culoarea,
2 prune uscate, fara samburi, taiata cubulete.
4 lingurite fulgi de migdale, ¼ de lingurita cu nucsoara macinata,
½ de lingurita coaja de lamaie,
¼ de lingurita cardamon macinat.
Cu o lingura pun prunele uscate in jumatatile de para, apoi le las in cuptorul cu microunde timp de 4 minute, la temperatura mare.
Dupa care, amestec iuartul cu nucsoara, coaja de lamaie si cardamonul. Pun crema de branza pe un platou si presar migdalele, cand perele is moi, le pun peste crema de branza si torn peste ele compozitia de iaurt si condimente.
Sa ai pofta!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
