Perioade cand nu este bine sa tii dieta

Experiente 04.06.2019 dietetik
Oricine poate avea nevoie la un moment dat sa scape de cateva kilograme in plus, dar oare care este momentul potrivit de a incepe o dieta de slabire? Multe persoane aleg la intamplare tot felul de diete, ajung sa scape de cateva kilograme, dar apoi isi dau seama ca acele kilograme revin intr-un numar si mai mare decat inainte. Este normal sa apara frustrarea si sa ajungi sa nu mai intelegi cum functioneaza organismul si cum are loc ingrasarea. Ca sa intelegi cum poate avea loc slabirea si apoi mentinerea, trebuie mai intai sa intelegi cum are loc ingrasarea. Cert este ca orice organism are nevoie de energie, iar asta presupune calorii de buna calitate care sa fie ca un combustibil pentru organismul tau. Ce-I prea mult strica, iar daca ajungi sa consumi mai multe calorii decat ai nevoie vor aparea si kilogramele enervante in plus si asta pentru ca corpul va ajunge sa-si faca depozite de grasime cu caloriile in plus pe care i le dai. Exista insa anumite perioade cand chiar nu se recomanda sa tii diete si astapentru ca si organismul are nevoile sale si trebuie sa tii cont de ele. 
 
Dietele nu se tin dupa ureche, iar acest aspect trebuie sa fie clar pentru orice persoana! Asa ajungi la o anumita varsta sa-ti dai peste cap organismul si orice ai face pentru slabire si mentinere sa nu mai functioneze pentru tine chiar daca pentru unele persoane inca functioneaza. Organismul trebuie sa fie cat se poate de pregatit pentru schimbari, iar tu trebuie sa urmaresti momentul potrivit. Asa nu vei mai face parte din randul persoanelor care dau gres cu dietele. Cele mai nepotrivite momente de a incepe o dieta sunt urmatoarele:
 
1.Esti mult prea obosit
 
Daca observi perioade in care esti atat de obosit incat nu-ti poti tine capul drept si nu te poti concentra la clasicele activitati pe care le ai de desfasurat zi de zi, este clar ca nu poti tine o dieta. O dieta de slabire cat de sanatoasa ar fi ea inseamna inevitabil un consum mai mic de calorii, iar daca organismul tau este obosit deja nu vei face decat sa-l obosesti si mai tare. 
 
 
Sfatul nostru este sa gestionezi mai bine stresul si sa dormi mai bine si nu strica si niste analize ca sa stii exact cum stai cu vitaminele si mineralele din corp. Deseori, lipsa de energie se datoreza carentelor nutritionale si sigur nu vrei o dieta care sa-ti cauzeze si mai multe carente. Asteapta sa te pui pe piicoare si abia apoi poti alege o dieta sanatoasa precum dieta mediteraneana care cuprinde toate categoriile alimentare.
 
 
2.Mananci prea mult
 
Te-ai obisnuit sa consumi alimente cu multe calorii care dau impresia de moment ca dau satietate, dar in scurt timo ti s eface iar foame. Asta inseamna ca ai un regim alimentar dezorganizat si mananci orice ai la indemana. Ei bine, se intampla asta pentru ca alegi alimente cu calorii proaste si mult prea procesate. Sfatul nostru este sa aegi alimente naturale si nutritive, care ofera satietate pe termen lung. Cel mai bun moment sa incepi o dieta este atunci cand iti poti tine in frau poftele exceive de mancare.
 
3.Dezechilibre hormonale
 
Exista persoane care au impresia ca se ingrasa si atunci cand consuma apa si asta din cauza hormonilor. Unele persoane nu sunt mai mult sau mai mai putin norocoase, ci pur si simplu au un echilibru hormonal mai bun. Este necesar sa-ti faci analizele regulat daca simti ca te ingrasi fara motiv si abia cand vezi stabilitate hormonala poti incepe o dieta care sa nu fie restrictiva ca sa nu-ti dea iar peste cap organismul. Vezi aici dieta potrivita pentru resetarea hormonala!
 
 
4.Prea multe activitati
 
Cand stii ca ai perioade cu prea multe activitati nu este momentul sa tii diete si asta pentru ca vei consuma mai putine calorii care iti vor slabi organismul si mai mult. Poti tine dieta in zilele cand nu esti atat de ocupat sau asteapta sa te mai eliberezi putin.
 
5.Vrei sa slabesti peste noapte
 
Sa stii ca enervantele kilograme in plus nu apar peste noaste cum nici rezultatele nu vor aparea peste noapte. Multe persoane aleg diete mult prea restrictive si ajung sa se ingrase imediat dupa ce incheie dieta, punand un numar si mai mare de kilograme. Secretul este sa ai rabdare!
 
 
 

 

Tags:
diete
nu este bine sa tii dieta
este bine sa tii dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare