Placinta cu banane si fistic
Citeste si
-
Slabesti cu un desert pufos din 4 ingrediente, gata in 10 minute
Nu toate dulciurile sunt interzise la slabire si mentinere. Exista deserturi cat se poate de...
-
Cele mai gustoase 6 budinci din fulgi de ovaz
Cea mai buna alegere pe care o poti face pentru micul dejun este ovazul. Iti confera energie,...
-
Deserturi slab calorice pentru Paste, ce nu necesita sursa de foc
Nu oricine are timp sa gateasca tot felul de bucate complexe de sarbatori, dar asta nu inseamna...
-
Mese matinale dietetice cu fructe si ciocolata
La prima vedere pare o combinatie interzisa in timpul dietelor, dar nu poate contesta nimeni ca...
Ingrediente:
150g biscuiti de graham cu scortisoara, faramitati
2 linguri margarina cu o cantitate de grasime redusa, topita
2 plicuri budinca de fistic, fara zahar si fara grasimi
500ml lapte degresat, fara grasime
1 banane coapta, mare, taiata felii
¼ lingurita scortisoara
200g frisca, fara grasime
Mod de preparare:
1. Intr-un vas mic amestecati, cu ajutorul unei furculite, firmiturile de biscuiti graham cu scortisoara si margarina topita. Presati aceasta compozitie pe fundul unei tavi rotunde de aproximativ 22cm.
2. Preparati budinca conform instructiunilor de pe ambalaj, folosind 500ml lapte degresat, fara grasime.
3. Adaugati, amestecand usor, feliile de banana si scortisoara si 200g frisca, fara grasime.
4. Turnati aceasta compozitie in tava cu biscuitii de graham.
5. Bagati la frigider pentru cel putin o ora.
6. Inainte de servire, puteti sa adaugati pe deasupra frisca, daca doriti.
Informatii nutritionale:
Aceasta reteta este pentru 8 portii.
O portie contine: 118 calorii, 4g grasime, 2g grasime saturata, 3g proteine, 1g fibre, 119mg sodiu si 18g carbohidrati.
Pofta buna!
150g biscuiti de graham cu scortisoara, faramitati
2 linguri margarina cu o cantitate de grasime redusa, topita
2 plicuri budinca de fistic, fara zahar si fara grasimi
500ml lapte degresat, fara grasime
1 banane coapta, mare, taiata felii
¼ lingurita scortisoara
200g frisca, fara grasime
Mod de preparare:
1. Intr-un vas mic amestecati, cu ajutorul unei furculite, firmiturile de biscuiti graham cu scortisoara si margarina topita. Presati aceasta compozitie pe fundul unei tavi rotunde de aproximativ 22cm.
2. Preparati budinca conform instructiunilor de pe ambalaj, folosind 500ml lapte degresat, fara grasime.
3. Adaugati, amestecand usor, feliile de banana si scortisoara si 200g frisca, fara grasime.
4. Turnati aceasta compozitie in tava cu biscuitii de graham.
5. Bagati la frigider pentru cel putin o ora.
6. Inainte de servire, puteti sa adaugati pe deasupra frisca, daca doriti.
Informatii nutritionale:
Aceasta reteta este pentru 8 portii.
O portie contine: 118 calorii, 4g grasime, 2g grasime saturata, 3g proteine, 1g fibre, 119mg sodiu si 18g carbohidrati.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
