Poftele iti indica afectiunile de care suferi

Secrete 13.04.2009 dietetik

Insa, cum ar fi sa stim afectiunile de care suferim in functie de poftele pe care le avem? Sa existe oare o relatie intre acestea doua? Daca stam bine sa gandim, exista o explicatie logica, aceea ca nutrientii ce lipsesc in organism incercam sa-i gasim in diverse alimente, mancaruri. Discutam aici de acele cazuri in care persoanele au tendinta de manca foarte mult dintr-o anumita categorie de mancaruri. Daca incerci sa intelegi poftele pe care le ai, vei ajunge la concluzia in cele din urma ca acestea sunt un semn al lipsei unor nutrienti din organism. Cu alte cuvinte organismul nostru este cel care trage un semnal de alarma. Depinde de noi daca stim sa interpretam aceste semnale de alarma. Si nu ne referim aici la pofta de chipsuri, bomboane sau prajituri.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Creierul tau monitorizeaza in permanenta sangele pentru nutrientii necesari. De ce spun ca sunt atat de necesari? Ei bine, acestia participa la tot felul de procese care au loc in organismul uman. Daca unul din nutrienti lipseste sau se afla intr-o doza foarte mica, atunci incepe sa ti se faca foame. Pana ce organismului i se furnizeaza din nutrientii necesari, poftele nu sunt niciodata satisfacute si vei avea tendinta de a manca tot mai mult. Daca folosesti o sursa rapida de energie vei inrautati lucrurile, atunci cand energia va scadea vei avea tendinta de a consuma o bautura dulce sau chipsuri pentru a putea sa-ti cresti nivelul zaharului din sange.

 

Pofta de dulciuri si carbohidrati sunt un semn al lipsei unor nutrienti esentiali, mai ales acizi grasi esentiali. Aceste pofte sunt repede eliminate (doar in cateva zile) cu o suplimentare adecvata de acizi grasi esentiali, care poate fi la fel de usoara ca includerea in meniul zilnic a doua lingurite cu ulei de floarea-soarelui. Pofta de grasimi adica tot ce inseamna mancare grasa, indica un deficit de acizi grasi esentiali. Daca in ultima perioada ai avut tendinta de manca foarte sarat (saramura etc) acest lucru indica o carenta de sodiu in organism. Pofta de ciocolata poate sugera un deficit de vitamina B si/sau un deficit de magneziu. Oricum, includerea in meniul zilnic a suplimentelor minerale ar putea pune capat acestor pofte.
Daca incluzi in meniu alimente pentru a-ti creste rapid nivelul de energie, acest lucru nu va face altceva decat sa accentueze si mai mult poftele.
Daca incerci sa-ti incepi ziua in forta consumand cafea, grasimi sau zahar, afla ca acest lucru declanseaza carenta de nutrienti si ti se va parea tot mai greu sa-ti stapanesti poftele.

 

Tags:
afectiuni
pofte
legume si fructe cude
lactate
dulciuri
grasimi
alimente amare
alimente iuti
alimente sarate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • maia
    1. maia 03.05.2009 19:23

    este adevarat ceea ce spuneti dar la mine exista o alta situatie aceasta nevoie de dulce, acru se manifesta numai de la orele22 insus motiv ptr. care ma trezesc din somn sa-i dau organismului ce vrea dar culmea ca dupa 10 min. de dulce vrea acru sau sarat . Multumesc

  • elena
    2. elena 11.05.2009 18:43

    vreau sa stiu cat mai multe despre alimentatie si diete

  • Laura
    3. Laura 01.07.2014 19:53

    De ceva vreme mama mea simte o nevoie acuta de a manca fidea. Fidea cruda * . Imi puteti spune ce i-ar lipsi organismului ei? Mentionez ca are o alimentatie normala, fara excese. Multumesc!

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare