Poftiti la pizza!

Puteti consuma: cereale cu lapte, paine (Graham) cu foarte putin unt si gem, oua fierte sau pregatite omleta in care puteti adauga branza slaba, legume sau sunca cu putine grasimi. Tot la micul dejun puteti servi o ceasca cu ceai si un fruct.
Dar, ce ziceti de o pizza dietetica?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Iata de ce aveti nevoie pentru pregatirea acesteia: 100 grame ciuperci (la conserva), 1 lingura cu ulei de masline, 1 ceapa medie, 1 ardei gras, 1 blat subtire, 1 ou, 350 grame carne slaba (pui), 2 cani cu branza (cu putine grasimi sau fara) si mai aveti nevoie de 35 de minute din timpul vostru liber.

Nu va faceti griji nu veti sta prea mult prin bucatarie, reteta nu este una dificila! Dar, haideti sa vedem cum se prepara vestita pizza dietetica. Prima data va apucati sa tocati ceapa, ardeiul si apoi carnea. Aceasta trebuie taiata in bucati cat mai mici.  Apoi puneti uleiul de masline in tigaie si lasati-l sa se incinga la foc mic.

Dupa aceasta adaugati ceapa, ardeiul, ciupercile (asigurati-va ca nu mai au zeama) si carnea. Amestecati din cand in cand, astfel imprumutati un pic din savoarea uleiului de masline legumelor si carnii. Lasati legumele si carnea sa se caleasca si puneti intr-un bol oul si bateti bine.

Cand legumele si carnea incep sa capete o nuanta usor maronie inseamna ca s-au facut, abia atunci puteti adauga oul batut. Apoi pe blatul de pizza se intinde o cana cu branza, de preferat sa o dati pe razatoare. Peste acest strat de branza se adauga amestecul din tigaie si apoi inca un strat de branza (rasa).

Se incalzeste cuptorul la 375 de grade Celsius si apoi se introduce tava cu pizza, pe care o veti lasa acolo aproximativ 20-25 de minute. Nu-i asa ca v-am facut pofta? Acum stiti care-i reteta  pentru o portie cu pizza dietetica. Deci, ce mai asteptati?!

Sa aveti pofta!