Pomelo e ideal in dieta

 

Am observat ca ati inceput sa cautati tot mai des informatii despre fruct pentru ca ati auzit ca pomelo e ideal in dieta. Ei bine, ati ajuns unde trebuia. Dupa cum va spuneam in articolele pe care le-am scris deja despre fructul minune, fructul se vine ca painea calda. Si da, e prieten de nadeje in dietele rapide datorita continutului ridicat de vitamine, minerale si fibre.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cu doar 60 de calorii continute intr-un sfert de pomelo si 130% din necesarul zilnic de vitamina C, ma mir cum de inca mai exista in galantare si nu s-au napustit peste el toti cei aflati in lupta recuperarii siluetei de dinainte de sarbatori.

Ca informatie necesara trebuie sa stiti ca in 100 de grame fructul contine cam asa :

  •     Vitamina C 44.8 mg

  •     Vitamina B1  0.03 mg

  •     Vitamina B2  0.03 mg

  •     Beta Caroten 200 ug

  •     Calciu 14.0 mg

  •     Fier 0.6 mg

  •     Proteine 0.7 g

  •     Grasime 0.3 g

  •     Carbohidrati 10.4 g

  •     Energie: 44.0 Kcal

  •     Apa: 88.0 g

 

Aduce beneficii organismului din varful frunzelor pana in adancul miezului rozaliu sau alb, depinde ce fel de fruct alegeti. Frunzele de pomelo pot fi incalzite si aplicate apoi pe incheieturile care va dor pentru a ameliora durerea. Aceleasi frunze in decoct sunt folosite pentru tratarea dermatitelor dar si pentru a aduce un aer fresh in baie, atunci cand umpleti cada.

Sucul acid de pomelo are calitati curative deoarece stimuleaza digestia. In acelasi timp este eficient in curele de slabire deoarece grabeste arderea grasimilor si tine ridicat nivelul de zahar astfel incat sa nu cautam in disperare ceva dulce care sa ne anihileze poftele.

Smoothie cu pomelo

 

Este important de retinut atunci cand vrem sa stoarcem fructul ca acesta sa fie tinut la temperatura camerei. Taiati-l in sferturi si decojiti-l. Daca vreti sa il beti simplu ar fi indicat sa ii adaugati putina miere pentru ca este destul de acru.

In smoothie pomelo se imprieteneste bine cu alte citrice dar adauga o savoare deosebita si fructelor tropicale ca ananasul, kiwi, mango si bananele. Pentru exemplificare plusam cu doua retete de smoothie cu pomelo.

Smoothie cu mango si pomelo este preferatul meu. Ai nevoie de o jumatate de pomelo si un mango mare pe care le decojesti si le amesteci in blender cu o jumatate de litru de apa.  Vei obtine un smoothie delicios care contine doar 271 de calorii.

Poti incerca si reteta de smoothie cu pomelo si portocale. Aici ai nevoie si de o banana mica, 2 lingurite de seminte de in sau chia si cateva frunze de baby spinach. Le amesteci pe toate cu o jumatate de pomelo si o portocala scufundate in jumatate de litru de apa. Produsul finit contine 334 de calorii si vitamina C cat poti duce.

Daca iti plac smoothie-urile cu pomelo gasesti mai multe aici. Pomelo e idel in dieta si a devenit un deliciu pentru papile.

 

Tags:
Pomelo e ideal in dieta
pomelo
dieta cu pomelo
smoothie cu pomelo
calorii
calculator calorii
diete rapide
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare