Porumbul fiert, ideal in curele de slabire

Nimic nu e mai bun decat un porumb fiert cu putina sare, pe care sa-l mananci tacticoasa la malul marii, fara teama de ingrasare. Desi pretul pe la mare este cam mare, de 5 lei porumbul in Vama, si 3 lei prin alte statiuni, tot este mai avantajos sa il cumparam pe el, decat sa luam o inghetata, care ne aduce doar calorii. Pe langa faptul ca are doar 97 de calorii la 100 de grame, porumbul contine carbohidrati care ajuta la energizarea organismului si, in acest fel, la impiedicarea procesului de depunere a grasimilor.

Porumbul fiert este plin de fibre, esentiale pentru digestie, minerale, dar si vitamina C, calitati care il fac ideal in curele de slabire. Un porumb fiert ne asigura 10% din vitamina C necesara pentru o zi si 15% din necesarul de vitamina B5. O alta calitate demna de mentionat a porumbului este ca ajuta la detoxifiere, o cura de porumb ajutand la eliminarea toxinele din organism.

Peste 60% dintre proprietatile porumbului raman dupa fierbere, asa ca nu trebuie sa ne facem griji ca il mancam de pomana, el este suficient de bogat in nutrienti si dupa ce este tratat termic.

Pentru curele de slabire se recomanda porumbul fiert in salate sau consumat simplu, intre mesele principale. De asemenea, nutritionistii recomanda sa nu combinati porumbul fiert cu alimente care contin grasimi si nici cu carbohidrati sau bere.

Iata mai jos de ce e bine sa consumam porumb fiert sau copt:


1. Contine acid folic, care ajuta la energizarea organismului;

2. Magneziul si vitamina E prezente in porumb ajuta inima sa se mentina sanatoasa, crescand elasticitatea vaselor de sange.

3. Este un bun detoxifiant;

4. Este foarte bun pentru digestie, deoarece contine multe fibre;

5. Previne cancerul la plamani, deoarece contine o substanta numita beta-cryptoxanthin;

6. Vitamina E din porumb ajuta celulele sa se reinnoiasca, incetinind astfel procesul de imbatranire a pielii;

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!



7. Nu ingrasa daca nu este combinat intr-un mod nefericit cu carbohidrati;

8. Contine thiamina, o substanta importanta pentru functiile cognitive si celulele creierului, care ne tine departe de Alzheimer si senilitate;

9. Este foarte bun pentru rinichi, deoarece contine multa apa;

10. Este un bun remediu pentru oboseala;

11. Scade nivelul colesterolului;

12. Nu contine gluten, deci poate fi consumat de persoanele cu intoleranta la gluten.

Nu este recomandat consumul porumbului cu unt, deoarece, intr-un mod evident, are un continut mare caloric si nici nu e sanatos.

Tags:
porumb fiert cura de slabire
porumb slabire
porumb fiert beneficii
porumb fiert calorii
porumb copt
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cate calorii are porumbul? Alimentul saptamanii

    Cate calorii are porumbul?

    26.07.2017

    Degeaba vine vara daca nu apuci sa mananci macar o data traditionalul porumb. Nu conteaza ca este fiert sau copt caci este gustos si foarte satios. Fiind atat de cald este greu sa stam in bucatarie...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Cristi
    1. Cristi 17.07.2013 13:03

    Porumbul contine carbohidrati, nu hidocarburi. Hidrocarburile sunt produsele petroliere care, de preferinta, este bine sa nu se regaseasca in porumb. De asemenea, carbohidratii in exces sunt una din principalele cauze ale ingrasarii.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare