Poti sa slabesti frumos!

Nu incercati sa va mai programati mesele si manancati in schimb atunci cand va este cu adevarat foame. Perioadele in care am slabit au fost cele in care stress-ul imi tine loc de foame si de sete si imi aminteam abia seara sa mai mestec ceva. E drept, dupa perioadele respective clacam. Ca sa evitati totusi astfel de situatii e suficient sa mancati portii mici de mancare, dar mai des, si astfel va veti ajuta rata metabolica sa creasca. In traducere libera veti avea sanse mai mari sa ardeti colaceii ce vi se reliefeaza prin bluza.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Treceti pe integral. Am fost sceptica initial cand am decis sa schimb painea alba pufoasa cu maroniul feliilor de paine integrala, dar a meritat. Atat painea cat si cerealele integrale sunt mai gustoase decat cele cu care m-am hranit pana acum si in plus fibrele va satura mai repede si scad riscul pentru bolile de inima si diabet.

 

Cafeaua se bea de aici inainte cu un singur cubulet de zahar, in loc de trei. Pentru mine a fost cea mai dificila sarcina. Sunt dependenta de zahar si fara trei lingurite cafeaua mea avea gust de pelin. Satisfactia data papilelor mele gustative a fost platita scump in colacei si aripioare, care s-au redus vizibil dupa ce am renuntat la una din putinele mele placeri.

 

In fine nu uitati sa faceti miscare.Nu e suficient sa faceti fitness non-stop, aveti nevoie si de o plimbare zilnica cu tenta de exercitiu aerobic.

 

Daca reusiti sa va faceti un mod de viata din reteta de mai sus frustrarile legate de kilogramele in plus vor disparea odata cu acestea. Ce mai asteptati ?

Tags:
vointa de a slabi
cum slabesc
dieta simpla
dieta 10 saptamani
slabit sanatos
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare