Potoleste-ti foamea cu gustari

Ziua imi e impartita in 6 repere : 3 mese principale cu maxim 3 gustari intre ele.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Toate la ora fixa sau deloc, dar cand risti sa ramai nemancat parca de motivezi si mai mult.

 

Daca o rezolv usor cu mesele principale, la categoria gustari lucrurile se complica.


Tentantele batoane de ciocolata imi fac cu ochiul, covrigei mi se unduiesc apetisant pe sub nas si eu resist cu greu tentatiei. Dar nu ma las,
gustare numele tau e fruct si doar asta voi pune in gura.


Contrar obiceiului impamantenit, fructele nu se consuma imediat dupa masa, in loc de desert. Nici vorba. Fie ca e vorba de un mar, o banana, un pomelor, kiwi, o portocala sau o salata de fructe, orice ar fi trebuie mancat neaparat pe stomacul gol sau intre mese, altfel se digera greu.


Fructele sunt perfecte. Pe de-o parte pentru ca au putine calorii si pacalesc foamea, pe de alta pentru ca imi asigura energie pentru o perioada mai lunga decat imi ofera orice prajitura.


Tot la capitolul gustari perfecte se incadreaza si semintele. La fel ca fructele oleaginoase, semintele combat oboseala intelectuala. Totusi nu depasiti limitele. Nu mancati o cantitate mai mare de un pumn si foarte important, nu le prajiti.

 

Tags:
nutritie sanatoasa
kiwi
portocala
pomelo
gustare
seminte
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare