Prajitura cu mure

Prajitura cu mure este  foarte gustoasa, foarte satioasa si de aceea puteti sa o serviti ca o gustare, sau chiar alaturi de o cana cu ceai, la micul dejun.

Ca sa preparti prajitura cu mure ai nevoie de: cinci oua, jumatate de cana de ulei, o cana de lapte, o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu alimentar, o jumatate de lingurita de praf de copt, doua plicuri zahar vanilat, 12 linguri de zahar, doua cani de faina si cat de multe mure.  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Ouale, la temperatura, camerei se separa. Albusurile se bat cu un varf de cutit (mic) de sare, pana obtineti o spuma consistenta. Se adauga uleiul, laptele, zaharul vanilat si galbenusurile. Se amesteca usor de jos in sus.  Se adauga si praful de copt impreuna cu bicarbonatul. Este bine sa le stingeti cu o lingurita de otet. Se mai amesteca putin.  

La final se adauga faina. Trebuie sa obtineti o compozitie putin mai groasa, care sa nu permita fructelor sa se lase la fund. Se amesteca usor, tot de sus in jos.  

 

Compozitia se toarna intr-o tava unsa cu ulei si tapetata cu faina, iar deasupra se presara murele. Se da la cuptorul incins la foc mediu. Trebuie sa stea la cuptor cam 30 de minute, dar cel mai bine este sa faceti testul scobitorii.  

100 de g de prajitura cu mure contine: 321 calorii, 7,4 g proteine, 11.4 g lipide, 42 g carbohidrati. 

Tips:Daca folositi mure congelate, nu este necesar sa le dezghetati inainte de a le introduce in prajitura. 

Pofta buna!

 

Tags:
mure
prajitura cu mure
prune
piersici
fructe congelate
nutritie sanatoasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
4 Comentarii
  • cristina
    1. cristina 27.09.2010 16:40

    da cred ca este destul de gustoasa.voi ?ncerca ?i eu.

  • Vizitator
    2. Vizitator 23.10.2010 17:21

    super reteta!mi s-a facut o poftaaaa....murele pot fi inlocuite cu dulceata de mure?

  • ionelia
    3. ionelia 22.12.2011 16:26

    foarte rapida si gustoasa este,eu am pus mure, zmeura ,cirese si capsuni

  • Dia
    4. Dia 13.08.2015 20:51

    Buna,nu e asa complexa re?eta asta. Scrie 12 l zah?r la ingrediente,dar nu scrie cand le adaugi. Nici la cāt sa le coci. Foc mediu nu e de ajuns. Poate pute?i reveni cu complet?ri. Multumesc

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare