Prajitura fara coacere cu cacao si nuci

Ai pofta de un desert rapid, sanatos si cu putine calorii? Incearca prajitura cu fulgi de ovaz, cacao si nuci. Iata mai jos reteta:
 
Ingrediente:
 
- o cana fulgi de ovaz;
 
- trei sferturi de pahar de lapte;
 
- 8 curmale fara samburi;
 
- 2 linguri de cacao;
 
- un varf de lingurita de sare;
 
- o banana;
 
- 10 nuci caju sau altfel de nuci care iti plac;
 
- cateva migdale;
 
- fulgi de cocos pentru ornat (optional).
 
 
Mod de preparare:
 
Amesteca toate ingredientele cu blenderul, iar daca ti se pare prea moale, mai pune fulgi de ovaz sau o lingura de seminte de canepa decorticate. Daca vrei putin mai dulce, adauga niste sirop de artar sau putina miere. De asemenea, poti sa mai adaugi cacao daca preferi un gust mai apropiat de cel al ciocolatei.
 
Pune toata compozitia pe o tava si intinde-o bine, apoi tai-o patratele si pune-o la frigider. Consuma cate o prajitura de fiecare data cand ti se face pofta de un desert.
 
 
Pofta buna!
 
 
Tags:
prajitura fara coacere
prajitura cu putine calorii
desert
slabire
idee desert
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare