Probleme greutate
Buna ziua, am probleme cu hipotiroidia, testosteronul usor crescut si un surplus de 20 kg, incerc sa slabesc dar nu reusesc. Daca tin dieta, ma mentin la surplusul actual si nu slabesc. Ma ingras foarte repede din orice. Nu stiu cum sa imi mai organizez mesele, ce tip de dieta sa tin, ar trebui sa fie un stil de viata si ce tip de miscare mi se recomanda (nu stiu daca antrenamentele cu greutati sunt utile in slabit). Sunt foarte deprimata si nu stiu ce sa mai fac. Ma puteti ajuta cu un sfat, va rog?
Buna ziua,
din pacate problemele cu tiroida sunt destul de delicate, de aceea ar trebui sa ceri mai intai opinia unui medic. Am scris in acest articol http://www.dietetik.ro/cum-sa-eviti-problemele-cu-tiroida/10507.html cateva sfaturi despre cum sa eviti problemele cu tiroida. Pentru echilibrarea hormonala gasesti aici cateva sfaturi http://www.dietetik.ro/cum-sa-eviti-dereglarile-hormonale/10700.html.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Antrenamentele cu greutati sunt utile pentru tonifiere, noi iti recomandam niste exercitii mai usoare, gen aerobic. Pentru relaxarea psihicului este bine sa faci pilates si yoga, te ajuta sa te tii departe de stres, care, dupa cum se stie, ingrasa.
Multa sanatate.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
