Program de exercitii pentru intregul corp
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Cum iarna ne sileste, vrem nu vrem, sa stam mai mult in casa, trebuie sa gasim un program de exercitii care sa ne puna toti muschii in miscare. Si trebuie sa fie ceva simplu, de baza, intrucat nu avem un profesor care sa vina acasa si sa ne dea fel de fel de idei.
Dar urmatorul program pe care vi-l voi prezenta este atat de simplu si de eficient incat aproape imediat il veti tine minte:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
5 Flotari
10 Abdomene
15 genoflexiuni
Aveti 10 secunde de pauza si urmeaza:
5 genoflexiuni cu saritura
10 fandari
15 abdomene
Cand urmati aceasta rutina incercati sa va imbunatatiti timpul de la zi la zi. La inceput nu cnteaza cat de bine faceti exercitiile, totul este sa va apucati, dar apoi incercati sa va imbunatatiti pozitia. Puteti face asta simtind muschii care sunt lucrati la fiecare exercitiu in parte.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
